Стресс, недосыпание и затуманенные мысли свойственны любому предпринимательскому начинанию, и именно в обучении управлять этими условиями вы можете достичь баланса в своей жизни и реально увеличить свои шансы на успех.
В самом деле, вы найдете возможность поддерживать ту необходимую рабочую этику, которая необходима вам для создания процветающей компании, если вы позаботитесь о себе, используя методы снижения стресса, внимательность и правильные привычки сна.
1. Медитируйте, чтобы перемонтировать ваш мозг.
Аналитически настроенные предприниматели часто отказываются от медитации, приравнивая практику к другим туманным понятиям, таким как целостная медицина и астрология.
Тем не менее, наука действительно предлагает результаты, которые требуют различных преимуществ регулярных медитативных сессий . Исследования показывают, что регулярная медитация увеличивает объем мозговой ткани и значительно снижает уровень тревоги.
Точно так же, как наши тела нуждаются в физических упражнениях , чтобы работать с максимальной эффективностью, так же и наши умы нуждаются в умственных упражнениях, которые развиваются во время последовательной практики медитации.
2. Практикуйте осознанность, чтобы усилить фокус и креативность.
Цифры не менее светлые, чем Ричард Брэнсон, Арианна Хаффингтон и Стив Джобс, все хвалили важность внимательности для предпринимателя. Разрываясь между нашими постоянно подключенными мобильными устройствами и ограниченным временем, мы часто чувствуем, что нам нужно отключить творческие и блуждающие импульсы нашего мозга, чтобы все произошло.
Вместо этого постарайтесь быть внимательными ко всем своим действиям в течение одного дня, и эта позитивная практика может стать привычной. Осознанность, как было показано, заостряет внимание, улучшает навыки принятия решений и повышает уровень креативности. Для предпринимателей это может быть удивительно мощным ингредиентом в вашем уникальном рецепте успеха.
3. Сон "умнее", чтобы получить больше от вашего рабочего дня
Больше нет споров о разрушительных эффектах, которые может оказать даже умеренный дефицит сна на когнитивные способности. Это действительно заставляет задуматься, почему так много предпринимателей до сих пор говорят о долгих часах, проведенных в офисе с гордостью.
Если низкий уровень недосыпания оказывает такое же влияние на мозг, как и потребление наркотиков и алкоголя, то само собой разумеется, что один из самых простых способов защитить свое здоровье и сохранить себя в оптимальном состоянии для управления вашей компанией - это поддерживать строгий образец достаточного сна.
Просто позаботьтесь о том, чтобы не проспать, так как это может негативно повлиять на ваше здоровье и профессиональную деятельность.
Чтобы быть успешным, предприниматель должен активно принимать меры, чтобы снять стресс, меньше беспокоиться и оставаться позитивным, чтобы быть более продуктивным и предотвратить выгорание . И, хорошо выспавшись, вы можете просыпаться каждый день, готовые решать все предстоящие задачи, чтобы вы могли построить бизнес, которым вы, ваши сотрудники и клиенты можете гордиться.
Спасибо за прочтение :)
Подписывайтесь и пишите ваше мнение в комментариях!