Перед началом питьевой диеты, следует подсчитать, сколько нужно пить воды и составить график, используя несколько простых советов:
утро начинать с 300 мл теплой воды. Это поможет активизировать органы ЖКТ и настроить обмен веществ;
чтобы разнообразить утренний напиток в него кладут дольку лимона или апельсина;
нельзя употреблять более 600 мл во время одного приема пищи; жидкость пьют маленькими глотками;
между потреблением воды и приемом пищи должно пройти около получаса;
после еды пьют только через 1,5 часа, именно за это время пища сможет перевариться;
если пришло время пить жидкость, а жажда не появилась, то следует пропустить этот прием жидкости.
Побочные эффекты и противопоказания
Питьевая диета относится к самым мягким системам питания. В действительности нет человека, у которого зафиксирована непереносимость воды.
Однако диета не следует соблюдать тем, кто имеет: патологии почек; повышенное артериальное давление; болезни мочевыводящих органов. От такой диеты лучше воздержаться беременным и кормящим женщинам.
