Знакомое многим состояние, когда невозможно погрузиться в сон или внезапно, по необъяснимым причинам происходит пробуждение, известно как бессонница. Те, кто страдают этим недугом, при пробуждении, как правило, чувствуют себя вялыми и не выспавшимися. Каковы причины бессонницы? Главные из них – это нервные переживания, стрессы, а также физические недомогания, связанные с наличием определённых заболеваний. Что необходимо предпринять, чтобы навсегда освободиться от столь изматывающего недуга, вернув себе спокойный и здоровый сон? Разумеется, можно начать приём специальных медикаментов. В зависимости от характера бессонницы и вызвавших её причин, врач подберёт вам необходимое лечение: порекомендует принимать антидепрессанты или пропишет сильнодействующее снотворное. Но стоит знать и о том, что существуют испытанные народные средства избавления от бессонницы. Они столь же просты, сколь и эффективны. Вот несколько простых средств, к тому же — из ряда тех, что всегда под рукой:
Берегите
Знакомое многим состояние, когда невозможно погрузиться в сон или внезапно, по необъяснимым причинам происходит пробуждение, известно как бессонница. Те, кто страдают этим недугом, при пробуждении, как правило, чувствуют себя вялыми и не выспавшимися. Каковы причины бессонницы? Главные из них – это нервные переживания, стрессы, а также физические недомогания, связанные с наличием определённых заболеваний.
Что необходимо предпринять, чтобы навсегда освободиться от столь изматывающего недуга, вернув себе спокойный и здоровый сон?
Разумеется, можно начать приём специальных медикаментов. В зависимости от характера бессонницы и вызвавших её причин, врач подберёт вам необходимое лечение: порекомендует принимать антидепрессанты или пропишет сильнодействующее снотворное. Но стоит знать и о том, что существуют испытанные народные средства избавления от бессонницы. Они столь же просты, сколь и эффективны. Вот несколько простых средств, к тому же — из ряда тех, что всегда под рукой:
- На ночь рекомендуется выпить кружку тёплого молока, разбавленного мёдом;
- Успокоительно подействуют несколько капель настойки валерианы, которые можно капнуть на кубик сахара-рафинада и медленно рассасывать.
- Превосходное средство борьбы с бессонницей – травяной чай. Понадобится заварить три столовых шишки хмеля – 3 столовые ложки в четырёхстах граммах горячей воды, настоять, и процедив, принимать тёплым. Для вкуса можно добавить ложку мёда.
- Бессонницу могут вызвать и мёрзнущие ноги. В этом случае необходимо ноги согреть, приготовив тёплую ножную ванну. В таких случаях также полезен напиток: две столовых ложки семени укропа заварить в поллитре кагора или портвейна. Смесь можно минут пятнадцать потомить на водяной бане, затем снять с огня, укрыть и настоять около часа. Процедив, выпивать перед сном. Достаточно четверти стакана.
- На ночь можно смазать виски маслом лаванды. В борьбе с бессонницей хорошо использовать травяную подушку. Для этого потребуется сшить небольшой мешочек и сложить в него травы: мяту, душицу, зверобой, чабрец. Перед сном этот мешочек следует класть под подушку.
- Помогает быстрее заснуть и яблочный уксус. На стакан воды достаточно 2 ч. л. уксуса. Принимать вместе с едой до нормализации сна.
Берегите свой сон – залог вашего здоровья и прекрасного самочувствия!
Статья с сайта: http://golaypravda.ru