Алкоголь является одним из наиболее часто употребляемых веществ в спорте. Ранее он использовался как настоящий допинг, как в древней Греции, где спортсмены любят использовать его для повышения производительности. Но как сегодня?
В недавней истории известен случай американского марафона Томаса Хикса, который упал на олимпийском марафоне в 1904 году после употребления алкоголя со стрихнином (кстати, это действительно невероятная комбинация). Сегодня алкоголь в спорте не является серьезной угрозой с точки зрения допинга, но особенно из-за его негативного воздействия на организм, а также потому, что спортсмены, как правило, являются группой риска с точки зрения частоты потребления.
Эффекты алкоголя
Как упоминалось ранее, алкоголь имеет значительные психологические эффекты. Он не только повышает самооценку, способствует агрессивности или снижает напряженность - все это очень подходит для гоночного спорта, но и оказывает преходящий стимулирующий эффект на ранней стадии - это, кстати, и послужило причиной его использования в качестве допинга. В подсознании спортсменов все еще существует ощущение, что алкоголь повышает физическую работоспособность, особенно в спортивных мероприятиях, требующих максимальной силы.
Тем не менее, эти результаты были полностью опровергнуты медицинскими исследованиями и не основаны на истине. Однако, как известно, основным действием алкоголя является угнетение центральной нервной системы и функций мозга, что совершенно несовместимо с хорошими спортивными показателями. Однако для полноты картины следует добавить, что эти свойства использовались спортивными стрелками и лучниками, поскольку алкоголь оказывает существенное влияние на тремор конечностей.
Другой миф состоит в том, что алкоголь обладает эргогенным (повышающим производительность) эффектом. Верно обратное, мы говорим о его эрголитических (снижающих производительность) эффектах.
Алкоголь снижает сократительную способность сердечной мышцы (миокарда), снижает способность печени синтезировать глюкозу как важный источник энергии (так называемое ингибирующее воздействие алкоголя на так называемый глюконеогенез).
Хотя алкоголь является богатым источником энергии, он не очень полезен для спортивных результатов. Кроме того, если мы заменим его другим источником энергии в период после занятий спортом, мы предотвратим добавление мышечного и печеночного гликогена (очень важного мгновенного источника энергии для физической активности).
Последний негативный эффект - это влияние на водный обмен в организме. Известно, что алкоголь действует мочегонно, таким образом истощая, а также предотвращает правильную регидратацию (пополнение жидкостей) после спортивных результатов.
Тем не менее, следует добавить, что я лично встречался с лучшими спортсменами, которые однозначно признали благотворное влияние умеренного потребления алкоголя на спортивные результаты. Однако этот эффект в основном не воспроизводился - его не повторяли в еще раз.
Алкоголь и спорт
Существует ряд исследований, предполагающих, что спортсмены, как правило, более склонны к чрезмерному эпизодическому употреблению алкоголя. Это особенно относится к межсезонью, но эпизодическое употребление алкоголя также распространено в течение гоночного сезона. Проблема касается как коллективных, так и индивидуальных видов спорта, причины этого явления в основном психологические, алкоголь обычно действует анксиолитически (уменьшает напряжение и тревогу).
Согласно одному исследованию, проведенному в американских университетах среди женских команд по баскетболу, волейболу и софтболу, до 60% всех игроков выпивали эпизодически в больших количествах в низкий сезон и более трети в сезоне.
Кроме того, также показано, что спортсмены обычно имеют более высокую склонность к агрессивному поведению .