О закаливании.
Меня спросили "Когда лучше начать обливания холодной водой?"
Ответил - "С лета!"
В этом есть смысл, если речь идёт о закаливании организма.
Это моя точка зрения. Тело лучше адаптируется к этой процедуре в летнее время. И конечно же делать это намного правильнее на свежем воздухе. Разница температур отлично сказывается на мышечном тонусе. Но, эффективность этого действия определяется кратковременностью процедуры. Закаливание и переохлаждения - не одно и то же. Лично я не меряю температуру воды - по ощущениям! Но, опять же - всё строго индивидуально! Я и плавал в холодной +12° на Дальнем Востоке, и в водопадах нырял. Новичку, желающему начать процесс закаливания стоит ориентироваться на небольшую разницу температур воздуха и воды, что можно сделать в квартирных условиях, однако в них закаливающий эффект слабее. Стоит знать и ещё один, хотя, пожалуй, два фактора - короткий горячий душ и баня со сменой температур от парилки до холодного обливания тоже способствуют закаливанию организма!