Здоровье и успех. Об этом не пишет только ленивый. К ЗОЖ приравнивают и занятия спортом, и сидение на диетах. Но по-моему, в понятие "Здоровый Образ Жизни" включено не просто следование модным занятиям физическими упражнениями, а что-то большее. Наши привычки сформированы у нас с детства. Нам нравится та еда, которой нас кормили в детстве. Мы содержим свой дом, чаще всего так, как делали это родители. Только с возрастом и приобретением болезней, начинаем понимать, что что-то делаем мы не правильно.
Любой здравомыслящий человек понимает, что без ведения здорового образа жизни успех в работе, в семейных отношениях просто невозможен. Согласитесь, не имея здоровья сложно быть довольным своей жизнью полностью. Поэтому в то время пока мы молоды, нужно поддерживать свое здоровье. Это не всегда просто, потому что обычно человек задумывается о здоровье тогда, когда его теряет.
Формирование ЗОЖ
Здоровый образ жизни – это способ защитить себя от негатива цивилизации с её техническими достижениями. Большинство молодых людей больше думают о зарабатывании денег, своем внешнем виде, чем о состоянии здоровья. Они не понимают, что чем мы будем здоровее, тем будем способны к большему, тем будем красивее, стройнее и активнее.
«- Не болтай просто так. Не суетись. Не делай и не слушай то, что тебе не нравится.
- Спина должна быть прямой. Лицо нужно увлажнять и регулярно массировать. Живот нужно часто поглаживать
- Следует быть всегда спокойным. Регулярно менять труд и отдых. Если долго сидеть, то страдает плоть. Если долго лежать, то нарушается дыхание. Если долго стоять, то пострадают кости. Долго ходить, то это не принесет пользу мышцам».
Это слова Сунь Сымяо знаменитого врача из Китая, который жил в седьмом столетии н.э.
Основы ЗОЖ:
- Смена положения тела, ритма движения и занятия поможет сохранить здоровье.
- Активный умственный труд – ученые долгожители подтверждение этому.
- Работа, которая нам нравится, снижает эмоциональную нагрузку и это делает стабильной нашу нервную систему
- Рациональное питание – мы являемся тем что мы едим.
- Питание должно соответствовать возрасту.
- Умение отстаивать свою точку зрения. Уверенные люди, у которых высокая самооценка, реже болеют сердечными и нервными заболеваниями.
- Любовь и желание заботиться о других делают нашу жизнь полноценной.
- Один половой партнер в сексе. Доказано, что умеренность в этом помогает сохранить здоровье
- Полноценный сон согласно биоритмам человека и природы.
- Физические нагрузки главное, чтобы они были регулярными и по силам.
- Балование себя различными вкусностями (но только иногда, и, конечно, непостоянно).
- Эмоциональная разрядка - как положительная, так иногда и отрицательная.
- Умение делиться позитивными настроениями.
- Несколько простых правил того, как нужно начинать действовать
- Не думайте слишком долго перед тем как начать - наметили планы и вперед!
- Не нужно достигать во всем совершенства. Перфекционизм – это первый враг достижения цели, да и начала пути к нему.
- Не путайте активность с действием. Суетливая бурная активность не продвигает вас к поставленной цели. Остановитесь. И делайте одно дело спокойно и до конца.
- Сконцентрируйтесь на главном – ставьте одну задачу и выполняйте её. Пусть вас ничто не отвлекает.
- Действуйте неспешно, последовательно, так можно избежать многих ошибок.
- Работайте понемногу, но качественно. Капля камень точит – лучше меньше, да лучше.
- Оптимизм – окрыляет. Нужно не переставать убеждать себя, что у вас обязательно все получится. И это действенно.
- Делайте все с вдохновением, энтузиазмом.
- Если вы чувствуете, что просто теряете время зря, то лучше остановиться. И принять решение, что делать дальше.
Не важно, как вы собираетесь вести здоровый образ жизни, какой способ вы выбираете для себя. Главное - понимание того, что ваше здоровье — это то, что нужно только вам. И его нужно беречь и поддерживать. Становясь здоровее, почувствовав себя сильнее и увереннее, вы получите вкус к жизни достижению поставленных целей.
И еще одно: нельзя стремиться к успеху за счет своего здоровья. Это не есть успех. Это достижение цели любой ценой.
Желаю всем здоровья и успеха!
