Итак, о своей уникальной методике из военной медицины, в основе которой глубинное воздействие на мышечные ткани и структуры, я уже достаточно много писал и много моих постов вы можете подсмотреть по хештегу в инсте или вк ➡️ #макс_proмассаж
А сегодня вы узнаете о том, что необходим комплексный подход к своему здоровью.
Часто люди приходят ко мне в надежде что они быстро и безболезненно решат свою проблему массажем, но как вы понимаете, это отчасти радужные иллюзии. Мы практически все неосознанно хотим, что бы нам кто-то помог, потому что самим лень нести ответственность за своё здоровье. Свою работу я делаю, причём делаю так, что порою даже самые консервативные люди сдаются:)
Да ладно, скажете вы)))
Но тут всё просто, помимо массажа я беседую с людьми, не о том о сём:), а о реальных фактах и правильных привычках, которые выправляют наше здоровье.
▶️ Вот несколько вещей, которые вам необходимо применить, что бы быть здоровыми:
1️⃣ Правильное питание.
Как бы не хотелось, но придётся признать, что такие продукты как свинина, сахар, соль, картоха, хлеб, выпечка, гмо изобретения, мучные изделия и многое другое - крайне вредны для здоровья. Смешно иногда смотреть, как люди говорят, да это у него такой обмен веществ хороший, поэтому он такой худи))) сам также когда-то говорил)
2️⃣ Правильное питьё воды.
Тут, как и с едой нужен целая ещё одна статья. Но есть основные несколько правил: высчитать сколько индивидуально вам нужно воды, пить прохладную или тёплую, нельзя пить залпом, нужно пить сидя, необходимо учитывать многие другие аспекты связанные со здоровьем, физической активностью и т.д. Важно пить не позже чем за 30 мин. до еды и после еды через час, два (в зависимости от сложноусваиваемой пищи)
3️⃣ Режим сна / отдыха.
Вы должны высыпаться, очень хорошо высыпаться) иначе вы знаете что с вами будет 🥴
Есть ещё один миф, это разделение людей на биологические ритмы, жаворонки, совы - это чушь полная. Важен ранний подъём.
4️⃣ Физическая активность и позитивный настрой.
Профессиональный спорт не сделает вас здоровее, а вот зарядка да, она способна вас на весь день зарядить и подарить вам бодрость и хорошее настроение. Советская, китайская, энергетическая - любая зарядка хороша)
Мыслить позитивно просто обязательно, даже в трудной и самой не позитивной ситуации.
5️⃣ Само собой - это хотя бы раз посетить мой крутой и уникальный общий массаж;) который много включает в себя действий - антицеллюлитный, спортивный, лимфодренажный и.... абсолютно все другие назначения которые вы слышали и не слышали) ну или массаж у проверенного квалифицированного массажиста:)
⏩ Может вы чем-то сможете добавить этот список, напишите в комментариях.
🔖 Не забывайте подписываться на мой дзен, а также делитесь этой статьёй и ставьте понравилось. 🧡😉