Сегодня я хочу поговорить о таких переменах, которые убьют рутину в семейных отношениях и возродят любовь.
Дорогие мои читатели, было ли у вас когда-нибудь такое ощущение, что «жизнь утекает». Каждый день одно и тоже, ежедневные гонки, обязательства – и… ощущение потери, отсутствие счастья…
Я семейный психолог. Однажды ко мне на консультацию пришла женщина лет 35 пяти, очень грустная, какая-то «поникшая», не ухоженная, одетая в отнюдь не новый деловой костюм. Она сказала, что зовут ее Анастасия, и сразу приступила к изложению своей проблемы: «На протяжении нескольких недель я ощущаю какую-то пустоту. Моя подруга, мама и знакомые в один голос говорят, что мне грех жаловаться на жизнь. И это со стороны выглядит так:
«У меня есть муж, хороший, прекрасный сын, есть свой дом и стабильная работа, в материальном плане тоже все хорошо. Все хорошо, но моя хандра, нежелание следить за собой, приводит к тому, что я очень часто плачу. Я уже сто раз пробовала встряхнуться, перестать ныть и плакать, но, все бесполезно».
Что Вы скажете на это? Довольно часто психологи пытаются решить проблему противопоставлением: «У тебя есть все, а знаешь ли сколько людей страдают от неизлечимых болезней, сколько голодают, сколько бездомных людей…»
Но это нашей Анастасии не помогло, все люди разные…
Рутина, « бытовуха» не убивают нашу жизнь, но и не делают ее счастливой. Есть путь уйти от рутины и снова начать жить счастливо. Вот как эту проблему решали мы с Анастасией, надеюсь, что, если Вы прочитаете про тот путь, который прошла Анастасия, поверите в него и начнете действовать, Вы тоже начнете новую, новую счастливую жизнь.
1. Анастасия решилась на перемены. Многие клиенты, соглашаясь на перемены, ждут сразу глобальных перемен. И это ошибка, человек копил свои привычки 25-30 лет и за 1-3 сеанса консультирования хочет все поменять. Любое изменение начинается с маленьких шагов, малых достижений.
2. Анастасия преодолевала сложности. Сложность состояла в том, чтобы не только узнать, как улучшить свою жизнь, а начать действовать.
3. Анастасия поверила в себя, в то, что изменения возможны. Это было очень сложно. Ей казалось, что все, что я говорю и предлагаю сделать очень банально, стереотипно и уж точно не может привести к счастью. Для примера приведу несколько заданий, которые она должна была выполнить:
- Написать на листе все то, что Вы хотите изменить, от самого, казалось бы, незначительного, до глобального. Список получился длинный, и это говорило о том, что в Анастасии накопилось много разочарований.
- Очистить внешнее пространство, а попросту провести генеральную уборку и выбросить все ненужное. Какая связь?
Наш мозг так устроен, что, реагирует на внешние обстоятельства. Очищая внешнее пространство, вы готовите Ваш мозг к очищению вашего внутреннего пространства от страхов, обид, пустых разговоров, исполнения чужих желаний. У Анастасии получилось именно так.
4. Анастасия провела внутреннее очищение. На больших листах она написала все, что не устраивает ее в жизни. Один лист - одно «не хочу». Например: «Я больше не хочу пассивно ждать, когда хоть что-нибудь изменится». Список получился большой. Она собрала все листы, сожгла их и пепел рассеяла. Так появилась вера в то, что она избавится от этого груза.
5. Важно не только расстаться с тем, что не устраивает в прежней жизни, но и заместить это новым.
Для Анастасии это стало возвращение к своим увлечениям в молодости, раньше ее очень увлекало чтение, посещение книжных магазинов, книжных выставок, в детстве она занималась спортивными танцами.
Я рассказала Вам лишь о нескольких шагах избавления от рутины и достижения счастливой семейной жизни. И это понятно, в рамках одной статьи сделать это невозможно. Могу лишь сказать, что Анастасия сейчас счастлива, муж снова проявляет знаки любви, она перестала быть в ссорах со своим сыном и опять из «цербера» превратилась в добрую маму, понимающую как любить сына, но при этом не сделать его «маменькиным сынком». В отзыве она написала: «Очень признательна Вам, за то, что Вы помогли мне преодолеть неверие в то, что простые упражнения и методы могут привести семью к счастью. Спасибо»
Конечно, Вы можете выбрать неверие, сомнение и остаться в том же состоянии душевной пустоты. Или, можете, выбрать другой путь преодоления рутины и стать счастливыми. Желаю удачи!
Ваш проводник на пути к счастливой семейной жизни психолог Светлана Гуляева.