Многие девушки не понимают этого, мужчинам это грозит в меньшей степени.
Очень популярно взлетевший за последние 2-3 года вид упражнений - стретчинг. Сам по себе он несет в себе большую пользу для спортсмена, человека, который постоянно тренируется и занимается своим телом. Очень круто, когда ваш ребенок, у которого с каждым годом формируются мышцы начинает заниматься стретчингом, возможно ваш ребенок будет профессиональным гимнастом или гимнасткой на мировом уровне. Но не долго....
Дело в том, что карьеру гимнастов можно оканчивать в возрасте 21 год, а лучше и еще раньше.
Опасность кроется в суставах и мышцах. Когда ребенок рос, вместе с ним росли мышцы, а вы лишь давали ему небольшие усилия, для того что бы он был эластичным.
О вреде
Многие девушки, которые звонят в такие студии говорят:
"Ну я там хочу похудеть, сесть на шпагат, туда-сюда...". Ей говорят, да, конечно приходите, причем так великодушно, даже с любовью, наверно....
1. Посадить на шпагат человека даже самого деревянного при мощных усилиях можно за 2-3 недели.
Это факт, вы будете приходить и плакать от боли, а может нервно смеяться. Но если вы не даете нагрузку на мышцы, не качаете их, вы не можете дать напряжение, что бы держать баланс. Ваши мышцы растянулись, но они не способны держать тело в таком положении, вы будете трястись, и через лет 5, если вы забудете про фитнес - мышцы одрябнут и будут "висеть". Если у вас крутая регенерация, то эффект почувствуете с старости :)
2. Если вы думаете что я сяду на шпагат и буду привлекательна для мужского пола/в инстаграм/в сексе.
Не надо гнаться за такими результатами. Чаще всего по этой причине все и занимаются этими вещами. Если у вас нет времени на еженедельный хороший-мощный спорт(ну или 3 раза в зал на каждую группу мышц). ТО ВООБЩЕ НЕ БЕРИТЕСЬ ЗА ЭТО ДЕЛО. Вы получите эффект, покайфуете какое-то время, потом может забудете и все ваши старания очень быстро уйдут.
Для кого это:
*В первую очередь для настоящих гимнастов, для тех кому нужно, интересно и важно какие-то достижения в спорте, ну или работа специфичная(в кино или в цирке, танцы)
*Для тех кто постоянно в зале укрепляют свою мускулатуру, мышцы становятся деревянными и человек даже не может себе спину почесать, становится не поворотливым и неподвижным, стретчинг этим людям позволит добиться еще больших результатов.
*Для тех у кого активный образ жизни, для тех кто занимается профессиональным спортом(борьба, ufc, бокс, бег, велоспорт и др.)
Что делать если хочется шпагат?
Попробуйте заняться йогой. Утренняя йога, виньяса, хатха йога. Это поможет вначале понять, на каком этапе ваше тело. И если вы не отступитесь и будете минут 20 уделять в день на йогу дома, то через год вы и похудеете, и эластичным станете и осознанным, и тело вам спасибо скажет.
А еще лучше попробовать бесплатное занятие в любой ближайшее студии, инструктора помогут вам в позах, а еще в группе легче и веселее.
Всем спасибо, подписывайтесь на мой канал, здесь будет много полезной информации, всех обнял. Спасибо и крутого дня!