Основная функция почек заключается в фильтрации крови и выведении через мочу так называемых "продуктов переработки". Также почки помогают организму вырабатывать гормоны, способствуют кроветворению и обменным процессам.
О проблемах с почками свидетельствуют отеки, слабость и головные боли, нарушения сна, малоприятный запах изо рта, сухость кожи. Эти симптомы проявляются потому, что в организме оседают продукты метаболизма крови, отравляя его.
Для поддержания здоровья почек диета не нужна - достаточно регулярно есть определенные полезные продукты.
Продукты, богатые магнием и калием
Они предотвращают образование камней в почках и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Повышенная концентрация этих микроэлементов характерна для картофеля, тыквы, апельсинов, шпината, лосося, чернослива, кураги, фасоли, авокадо и вяленых томатов.
Фрукты и овощи
Почки больше всего "любят" цветную капусту, богатую фолиевой кислотой, клетчаткой и витамином С. Также для почек полезны яблоки (содержат пектин), морковь (поддерживает артериальное давление в норме), чеснок (защищает нефроны от свободных радикалов) и лук (разжижает кровь и оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы).
Молочные продукты
Долгое время молочные продукты считались табу для тех, у кого в почках сформировались камни или хотя бы был выявлен риск их появления. Однако специалисты из Гарварда доказали: творог, йогурт и само молоко дают совершенно обратный эффект, препятствуя образованию камней.
8 неожиданных симптомов, которые указывают на проблемы с почками
Что делать, чтобы почки оставались здоровыми
Каждый день надо выпивать 2.5 л жидкости как минимум. Это может быть не только вода, но и соки, чай, кофе и даже красное вино.
Параллельно следует ограничить потрбление соли - избыток натрия вреден для почек.
При каких заболеваниях поможет обыкновенный лавровый лист: почки, суставы, желчный и др. Рецепты. Советы.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!