Сравнение себя с богиней (или богом) - одна из худших вещей, которые можно сделать в «фитнесе». Тренировка с целью получить задницу Дженнифер Лопес, ноги модели, тело Меган Фокс - не только ерунда фитнес-соревнование, это приводит нас к разочарованию и торможению в достигнутом.
Помимо операционной комнаты, чтобы изменить себя, или помогать себе фотошопом, нельзя отрицать, что Деми Мур впечатляет в свои 56 лет. Для того, чтобы добавить в жизнь хороших привычек и немного физической активности, хорошо спланированная фотография звезды может быть вдохновляющим, но ... как мы должны в это верить? И ... в какой степени мы, простые люди, можем сохранить нашу лучшую версию?
Преобразование
Дело было ночью. Та молодая девушка с наивным лицом и телом восемнадцатилетней, которая присоединилась к Робу Лоу в «Что случилось поздно ночью» превратилась в массу мышц, чтобы убрать нежную кожу для роли лейтенанта О'Нила работая в тренажерном зале. Говорят, что в то время Деми Мур вставал каждый день в 4 часа утра, чтобы пробежаться по Центральному парку (Нью-Йорк), а затем убивала себя жестокими упражнениями для живота, отжиманиями на одной руке и различными силовыми тренировками.
Так родилась легенда. Но действительно ли эта военная рутина (помимо всего прочего) действительно являются «продуктом» того, что Деми Мур показывает такое хорошее тело в 56 лет? «Ясно, что для достижения такого тела в данном возрасте вам необходимо иметь привилегированную генетику, потому что у всех нас есть что-то скрытое в нашей ДНК», - говорит тренер Кармен Морено.
Люди, которые занимались спортом большую часть своей жизни, сохраняют мышечную память, которая, как только она реактивируется, реагирует гораздо быстрее и эффективнее, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. Это как раз применимо в случае актрисы, которая уже несколько лет мучается в спортзале.Пища для мышц является очень важным фактором в поддержании этого здорового аспекта. Кроме того, отдыхайте, потому что, если мы начинаем тренироваться как звери и сидеть на диете, то мы не высыпаемся, тем самым предотвращаем регенерацию клеток. Мы постепенно окисляем себя.
Как ухаживать если тебе за 50
Деми Мур великолепна, но что можно порекомендовать для достижения нашей лучшей версии в зрелом возрасте? Прежде всего, ищите персональные рекомендации. То есть план, который наилучшим образом соответствует нашим потребностям, мотивации, возрасту, физическому состоянию и т.д. Также, я напоминаю о важности поиска физической активности, которая наилучшим образом соответствует нашим целям или временной доступности. И, конечно же, веселиться. В пятьдесят, больше чем когда-либо, мы должны делать вещи, которые доставляют нам удовольствие, которые вдохновляют! Ведь если идти на жертвы, мы прекратим вести здоровый образ жизни, потому что у нас есть избирательный мозг, который отбрасывает то, что его не удовлетворяет.