От работы по 12 часов три месяца подряд я приобрела потерю сна, аппетита и желания вообще что-либо делать. Если работать меньше не получается, а осень приближается, вот что можно сделать, если вам надо работать, а сил нет.
Делайте перерывы в работе каждый час на 10 минут. Никакого компьютера, если можно - выйдите на улицу и сделайте круг вокруг офиса на свежем воздухе.
Вода с лимоном и имбирем. Многие просто забывать пить воду, когда вода необходима организму каждый день.
Сложно себя заставить, но очень помогает не сойти с ума от работы за экраном - утром делать в течении 5 минут зарядку для глаз. От больших зрительных нагрузок может садиться зрение. Ну а отдых и гимнастику для глаз врачи советуют делать каждому, независимо от типа работы.
Уберите все лишние дела по дому, если вы хотите спать, а надо мыть полы и прибирать шкафы. Не стоит экономить на сне. Лучше поспать на час больше и сделать все домашние дела с полными силами.
Готовьте еду на неделю вперед в выходной и разложите по одноразовым контейнерам. Это экономит время готовки каждый день и дает как минимум три часа в неделю свободного времени. Просто берете новый контейнер с едой из холодоса на каждый день в офис.
Используйте время в транспорте - если нужно отослать много писем, можно записать их текст в голосовые заметки и придя в офис только перенести в тело письма. Выручает отложенная отправка писем - я забиваю письма для отправки по дороге на работу.