Еще 30 лет назад люди просто физически не могли одновременно общаться с пятью разными людьми на важные темы, находясь при этом в офисе или на лекции. Сегодня, благодаря интернету и прочим благам цивилизации, мы, казалось бы, стали успевать в разы больше. Но так ли это на самом деле? И как успевать всё, не выбиваясь из сил?
Лень - порок или призвание?
Меланхолия и лень, которые часто поражают честных тружеников ХХI века, появились, кажется, с самим человеком. О Меланхолии, например, рассуждал ещё отец медицины, Гиппократ. Но вместе с тем, лень всегда считалась тяжким пороком. И если в СССР тунеядцы порицались обществом, то при нынешнем ритме жизни и конкуренции люди часто сами ищут пути её преодоления.
Что такое мультитаскинг?
Офисные работники активно практикуют мультитаскинг (от латинского multi –многозадачность, task – задача). Этот термин позаимствован из информатики. Люди, распределяющие свою энергию и время уверены, что частое переключение внимания, а то и вовсе одновременное выполнение нескольких задач повышает их эффективность. В основе мультитаскинга очевидно лежит отдых. Это смена деятельности.
Наша жизнь и работа требуют быстрого реагирования и умения держать в голове множество деталей. Но действительно ли людям легче и удобнее заниматься несколькими задачами параллельно? Учёные выяснили, что мы затрачиваем около 15 минут для того, чтобы полностью сфокусироваться на одном процессе. Более того, наш мозг может кое-как обрабатывать две задачи одновременно, но если подключить к ним третью, человек начнёт допускать ошибки, а времени для последующей концентрации понадобится ещё больше. Коэффициент полезного действия в этом случае будет примерно такой же, как при работе после бессонной ночи или выкуренного косяка.
По результатам нескольких исследований выяснилось, что мультитаскерам сложнее фильтровать информацию. С помощью магнитно-резонансной томографии британским учёным даже удалось зафиксировать, что у людей, которые часто используют несколько гаджетов одновременно, например, играют на айфоне и смотрят при этом сериал, передняя часть поясной извилины головного мозга, принимающего участие в эмоциональной регуляции развита слабее, чем у тех, кто не злоупотребляет мобильными устройствами. Это значит, что постоянно существуя в режиме многозадачности, человек теоретически рискует затормозить свой профессиональный рост вообще.
Как побороть усталость и лень?
Как же быть, если хочется выполнять работу в срок, а сосредоточиться не выходит? Некоторые учёные уверены, что с ленью вовсе не нужно бороться. Исследования одного американского нейролога, проведенные с помощью всё того же МРТ доказали, что вся та же нейронная цепь активируется в нашем мозгу исключительно во время отдыха. Хотя раньше считалось, что изучение мозга при бездействии -совершенно неблагородное дело и вообще не имеет смысла. Эта сеть пассивного режима работы мозга отвечает за мечты и мысли, что в сумасшедшем ритме мегаполиса просто роскошь. По некоторым сведениям в такие моменты спонтанной активности мозга, то-есть активности, которая наблюдается в независимости от конкретных задач, люди гораздо чаще испытывают вдохновение. И если честно, более логичного объяснения природа внезапных озарений, которые настигают нас на прогулке или во время мытья посуды, наука ещё не узнала.
Психологи всё чаще говорят о том, что лень - естественный процесс энергосбережения, зов которого вредно игнорировать. Активное нежелание работать - звоночек, с помощью которого ваш организм может сообщать вам о депрессии, общей неудовлетворённости или переутомлении, так что не стоит пытаться успеть везде и всюду, иногда стоит выйти из социальных сетей и просто расслабиться.
Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся на канал и оставляй комментарии!