Вы слышали о том, что такое капоэйра? Это бразильский боевой танец, происхождение которого можно проследить до XIX века. Он был изобретён порабощёнными африканцами, которые работали на португальских плантациях сахарного тростника в Бразилии.
Капоэйра легко отличить от других боевых искусств. Весь этот вид единоборств больше напоминает танец. Во время сессии двое противников меряются силами, но без физических ударов. Капоэйристы блокируют атаки, пытаясь уклониться от них. Всё происходит непредсказуемо так как нет каких-либо установленных правил.
Ни одна сессия капоэйра не проходит без музыки. Как правило, на фоновом режиме играет африканская музыка, чтобы ощутить и воссоздать те условия в которых зарождалась капоэйра. В основном для музыкального сопровождения используют бубны или барабаны. Самым важным инструментом является беримбау. Он контролирует весь темп сессии.
Итак, что такое капоэйра? Это уникальный вид спорта, который представляет собой смесь игры и борьбы. Но целью этой игры является не победа, а сотрудничество. Здесь не бывает проигравших, только победители! Ваш танец будет завесить только от вашей креативности и уникальности.
А какую пользу для здоровья несут в себе занятия капоэйра?
1. Это практика делает чудеса для отдыха ума и тела. Упражнения повышают уровень эндорфинов, что способствует улучшению настроения и снижению стресса.
2. Занятия капоэйра заметно улучшают вашу верхнюю часть тела. Также во многих движениях вовлечены мышцы пресса и основные силы. Во время тренировки капоэйра сокращаются мышечные волокна, улучшается дыхание и кровообращение.
3. Некоторых опытных капоэйристов по уровню гибкости можно сравнить с серьёзными практиками йоги. Но даже те, кто занимается капоэйра не так давно повышают гибкость и увеличивают повседневную мобильность.
4. Многие спортсмены из разных видов спорта удивляются, когда чувствуют, как их выматывает капоэйра тренировка. Дело в том, что эта практика использует группы мышц уникальным способом. Интенсивные занятия капоэйра требуют огромное количество энергии. Это в сочетании с постоянным повторением движений и техник делает капоэйра ценными кардиоупражнениями, которые повышают выносливость.
5. Капоэйра идеально подходит для привития чувства гордости и уверенности в себе тех, кто практикует эти занятия. Вы почувствуете себя сильнее и смелее, а также осознаете свою уникальность, потому что танец капоэйра у каждого участника особенный.
Вам хочется вместо привычной тренировки попробовать что-нибудь новое для разнообразия? Обратите внимание на капоэйра! Это прекрасная форма упражнений и отличный способ завести новых друзей.