КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЁДРАХ?

Очень частая проблема девушек – ушки на бёдрах. Они могут появится как в пожилом возрасте, так и в подростковом.

ПРИЧИНЫ

1. Малоподвижный образ жизни
2. Избыточный вес
3. Наследственность
4. Отсутствие тонуса мышц

СПОСОБЫ

1. Коррекция питания. Кушать больше здоровой пиши: фрукты, овощи, клетчатка.
2. Массаж проблемной зоны. Сухой щеткой или руками.
3. Тренировки
4. Обертывание

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Приседания плие
2. Выпады ногами вперёд/назад
3. Приседания с шагом в сторону
4. Ходьба выпадами
5. Приседания с выпрыгиваниями