Очень частая проблема девушек – ушки на бёдрах. Они могут появится как в пожилом возрасте, так и в подростковом. ПРИЧИНЫ СПОСОБЫ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Очень частая проблема девушек – ушки на бёдрах. Они могут появится как в пожилом возрасте, так и в подростковом.
ПРИЧИНЫ
- Малоподвижный образ жизни
- Избыточный вес
- Наследственность
- Отсутствие тонуса мышц
СПОСОБЫ
- Коррекция питания. Кушать больше здоровой пиши: фрукты, овощи, клетчатка.
- Массаж проблемной зоны. Сухой щеткой или руками.
- Тренировки
- Обертывание
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Приседания плие
- Выпады ногами вперёд/назад
- Приседания с шагом в сторону
- Ходьба выпадами
- Приседания с выпрыгиваниями