Артериальная гипертензия молодеет.
Наиболее распространенным заболеванием из числа связанных с сердечно-сосудистой системой считается артериальная гипертензия. Показатели давления выше 140 на 90 – один из симптомов этой болезни, которая, по свидетельствам врачей начала стремительно молодеть. Если раньше она встречалась у людей старше 40, то теперь и более молодые люди подвержены данному смертельному недугу. Ведь артериальная гипертензия в настоящее время входит в общемировой список основных причин смерти.
Причины высокого давления.
Одним из главнейших факторов, оказывающих влияние на давление, является качество потребляемых жидкостей. Отказавшись от простой воды и заменив ее другими напитками (соками или газировкой), мы загущаем кровь, повышая давление в организме.
Еще одна причина высокого давления – неправильное питание и, как следствие, повышенный холестерин, также загущающий кровь. Еще одним следствием неправильного питания является повышенный вес, который тоже негативно влияет на давление, повышая его.
Наличие вредных привычек – потребление алкоголя или курение приводит к сужению сосудов и образованию тромбов.
Как нормализовать давление в домашних условиях?
- Попробуйте расслабиться и замедлить дыхание. Сделайте дыхательную гимнастику в течении 10 минут. За счет расслабления мышц сосуды немного расширятся, и давление снизится на два-три десятка пунктов.
- Уксусный компресс на ступни также поможет нормализовать показатели. Для этого обильно намочите ткань или салфетки и наложите их не менее чем на 10 минут.
- Если уксуса под рукой не оказалось – поможет холодная вода: умойтесь ей, обильно смочите руки (до плеч) или поместите ноги в тазик с прохладной водой.
- Если боитесь замерзнуть – согрейтесь. Наложите горчичники на плечи или низ шеи, это приведет к сужению сосудов и нормализует показатели.
- Массаж висков и шеи также способен помочь, но помните, что после таких растираний необходимо отдохнуть не меньше чем час.
Надеемся, что эти советы Вам не пригодятся и Ваше самочувствие всегда будет отличным. Несмотря на то что народные методы могут помочь нормализовать давление – не стоит доводить ситуацию до того, как они потребуются. Помните, что профилактика – здоровой питание, физическая активность и отдых – залог здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.