Спокойно хочет спать каждый, но не каждый может. Иногда в голове мысль наскакивает одна на другую, и их игра не дает уснуть. Так все же что нужно сделать? Ну вот, собственно и все. Буду рад, если вам помогли эти советы. Если у вас есть свои методы быстрого засыпания, прошу вас делиться со мной и другими читателями. Сон продлевает жизнь, поэтому желательно начать продлевать как можно раньше.
Спокойно хочет спать каждый, но не каждый может. Иногда в голове мысль наскакивает одна на другую, и их игра не дает уснуть. Так все же что нужно сделать?
- Нужно заплатить все налоги, штрафы, пени и неустойки.
- Попить молочка
- Принять душ
- Заняться сексом
- Задернуть шторы
- Включить тихую, расслабляющую музычку. Если нет такой возможности, тогда можно вставить себе в уши мягкие беруши.
- Открыть окно, а если за окном жарко, то включить кондиционер. Идеально, если температура будет +24 градуса.
- Закатить глаза наверх и посчитать от 100 до нуля. Считать нужно не просто про себя, а представлять себе цифры в виде образов. Например, можно представлять себе как вы рисуете числа мелом на школьной доске, и потом стираете их тряпкой.
Ну вот, собственно и все. Буду рад, если вам помогли эти советы. Если у вас есть свои методы быстрого засыпания, прошу вас делиться со мной и другими читателями. Сон продлевает жизнь, поэтому желательно начать продлевать как можно раньше.