Вместе с осенью пришли авитаминоз, скачки настроения и желание укутаться в плед и не вылезать из него.
Кажется, выхода нет?
Мы нашли целых 8 способов позаботиться о себе осенью и преобразить внутреннее и внешнее состояние
Движение и еще раз движение
Предпочитаете метро и автобус? Зря. Прогулка 20-40 минут насытит организм кислородом и придаст бодрость.
Не переусердствуйте
Привыкли летом успевать тысячу дел, а вечером еще и заглянуть на вечеринку? Обращайте внимание на свое состояние сейчас и внутренние ресурсы.
Расслабляйтесь 1-2 раза в неделю
Это может быть медитативная практика или поход на SPA-процедуры. Решать только вам.
Сбалансируйте питание
С наступлением холодов мы хватаемся за первые попавшиеся бутерброды. Распределите норму БЖУ на день и составьте рацион на неделю: не отклоняйтесь от выбранного маршрута.
Не откладывайте сон на выходные
Завертевшись в делах, мы забываем про норму в 7-8 часов сна каждый день, надеясь выспаться нормально на выходных.
Займитесь хобби
Внесите разнообразие в свою жизнь и попробуйте что-то новое, может быть это будет японский язык или американский футбол?
Проводите время в компании
Не впасть в состояние уныния или одиночества помогут друзья, с которыми можно сходить на выставку, устроить просмотр кино или выбраться за город.
Погрузитесь в мир захватывающей книги
Выберите книгу, в которую захотите окунуться с головой, и обязательно сделайте это. Параллельный мир не даст вам заскучать!
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.