По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже в 90% случаях.
Боль в суставах возникает из-за раздражения нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки. Особенность структуры суставной ткани такова, что из-за большого количества этих окончаний и хорошего кровоснабжения сустав способен быстро отвечать болевой реакцией на прямые и опосредованные .
4. Пить много воды и двигаться
Помните, что просто пить воду - не достаточно, нужно двигаться, иначе вы получите только отёки.
3. Наладить питание
Чтобы убрать боли, нужно придерживаться здорового питания. В ваш рацион должно входить: много овощей и фруктов, орехов и различных масел, также не стоит забывать о морепродуктах и различных витаминах.
2. Регулярно заниматься спортом
Вопреки распространенному мнению, занятия спортом могут положительно влиять на работу суставов, однако они должны быть умеренными. Если орган хорошо снабжается кислородом, а этого можно достичь благодаря спорту, то в сустав поступают полезные вещества, которые нормализуют его работу.
Самым полезным спортос для профилактики здоровья суставов является йога.
1. Правильная обувь
Не стоит забывать об обуви. Правильная обувь должна содержать небольшой "запас", каблук не должен быть выше 2-3 см. Также помните о специальных ортопедических стельках, которые облегчают ходьбу.
ЗАПОМНИТЕ! Не существует ни одной мази, которая бы в 100% вероятности избавить ваши суставы от боли. Именно поэтому соблюдайте эти самые простые правила, чтобы облегчитт своё передвижение и сократить лишние боли.
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарий со своей оценкой! Наш калан старается быть лучше и интереснее!