Рекомендую сначала прочесть Часть 1. Листай ниже.
А мы продолжим... В прошлый раз мы говорили о различии эгоизма и эгоцентризма (надеюсь, с этим разобрались)
Сегодня я предлагаю вам погрузиться в себя.
Если вы читаете это в офисе, в дороге, на улице, в общем, не в уютной для вас обстановке, лучше сохраните в закладки и дочитайте дома.
Сейчас вам нужно будет расслабиться.
Мы уже говорили, что эгоистом быть здорово. Что слушать себя надо. Но как?
Как услышать себя, если даже соседа не слушаешь?
ПЕРВЫЕ ШАГИ К СЕБЕ
Чтобы услышать себя и начать прислушиваться к себе, необходимо время и работа. Я предлагаю вам составить небольшую схему "ПЕРВЫЕ ШАГИ К СЕБЕ"
Сейчас найдите уютное место, возьмите побольше чая, кофе(или что вы любите). Также, вам потребуется ручка и блокнот (если больше нравятся заметки в телефоне, пожалуйста).
Все взяли? А теперь займите удобную позу (можете даже включить музыку, если вам нравится), закройте глаза и почувствуйте себя.
Почувствуйте свое дыхание. Сосредоточьтесь на нем.
Почувствуйте свое тело. Сосредоточьтесь на том, как ваше тело соприкасается с поверхностью.
Вам нравится?
Если нет, поменяйте позу.
Сейчас вам придется ответь на 1 вопрос:
ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ?
И теперь вам понадобится ручка и листок(или телефон).
Пишите в столбик все, что нравится. Даже, если это абсурд.
Дождь
Манго
Теплые носки
Кукуруза
И т.д.
Пишите все-все.
А теперь напишите все, что вам нравится делать.
Я люблю...
Мне нравится...
Это может быть список из 3 слов, а может из 300.
Самое главное - ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО
Держите этот список всегда с собой и заполняйте по мере возможности.
Этот список - это ваши ресурсы, ваши любимые вещи, места, события.
Этот список отражает вас.
Прислушайтесь к себе