Попкорн
Многие придерживаются мнения,что это разновидность фастфуда,который едят в кинотеатрах.Но если пожарить попкорн без масла и сахара,например с небольшим количеством соли,то можно есть его,не опасаясь набрать вес.В этом случае в стакане попкорна будет всего 31 ккал.
Сельдерей
Стебли сельдерея на 95% состоят из воды,таким образом они способствуют избавлению от лишних килограммов и также проводят детоксикацию организма из-за своих мочегонных свойств.Этот низкокалорийный овощ можно добавлять в супы или салаты,а также можно есть и просто в качестве закуски.
Кабачки
В одной порции кабачков содержится около 42 ккал.Эти овощи нормализуют водно-солевой баланс,снижают энергоёмкость основных блюди и улучшают функции кишечника.В общем,довольно полезный продукт для тех,кто желает держать себя в хорошей форме!
Свёкла
Свёкла является источником питательных веществ,таких как марганец.Эти вещества помогают снижать жир,формируют мышцы и регулируют уровень сахара в крови.Средняя порция свёкл содержит всего 40 ккал.
Яйца
Вы можете есть яйца в любое время суток,даже ночью,не опасаясь набрать лишний килограмм.Если делать выбор между варёным яйцом и жареным,то без вопросов варёное намного полезнее.Одно варёное яйцо содержит около 80 ккал.
Салат
Салат является отличным источником фолиевой кислоты и вы можете есть его хоть целыми сутками напролёт.Салат-это очень низкокалорийный овощ.Также для кого-то может быть плюсом,что листья салата не имеют ярко выраженного вкуса.Один лист салата содержит всего 3 ккал.
Капуста и цветная капуста
Эти овощи будут на вашей стороне в войне с лишним весом.Порция нарезанной капусты содержит всего 7 ккал.Разумеется,вам не следует питаться одной лишь капустой и цветной капустой.Однако диетологи советуют включать эти продукты в свой рацион пару раз за неделю.
