Этот пост - описание моего опыта и консультаций со специалистами разных направлений медицины (от клинической до нетрадиционной). В нем поделюсь тем, что помогло мне вылечить спину.
Запущенный сколиоз может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Он влияет не только на опорно-двигательный аппарат, но и может быть причиной болезни внутренних органов, нервной и кровеносной систем.
Я была хилым ребенком, страдающим от всевозможных недугов: проблем с желудком, мочеполовой системой, легкими, сердцем, артериальным давлением и тд.
Часто простужалась и болела всеми видами орви, отитов, ангин. Мое детство проходило от «врача до врача».
Причиной всему был патологический сколиоз, который в мои 8 достиг 3й ст.
Помню как однажды, к уколам, пилюлям и пр. прелестям прибавились больнющие массажи.
Всего за год издевательств мой сколиоз сдвинулся с 3й до 2й ст.
Потом в моей жизни появилась аштанга-виньяса йога.
Я практиковала под внимательным надзором тренера - в прошлом спортивного гимнаста, получившего травму позвоночника.
Ему пророчили коляску, но вопреки запретам врачей он практиковал асаны и излечил позвоночник.
За 3 года практик йоги (и духовных практик) 3-5 р/неделю я изменилась до неузнаваемости. Стала в разы здоровее, сильнее, пластичнее, могла пробежать 6 км, хотя раньше задыхалась и на стометровке.
Изменила образ мышления, питания, и конечно же, подлечила сколиоз до 1й ст.
Затем открыла для себя айкуне - казахскую гимнастику для позвоночника.
Целый час сидишь на стуле и усилием воли напрягаешь мышцы спины.
Ноги и руки немеют. Тяжело, неудобно, скучно, но очень эффективно. После 2х недель практики спина стала абсолютно ровной.
Итак, мне помогли:
- Курсы массажей. Раз в 3 месяца 10и дневный курс;
- Йога. 3р/неделю;
- Айкуне. 10-20 дн.курс/раз в год;
- Наблюдение осанки в течении дня. Постоянно контролирую, ровно сижу и стою или нет. Если нет - выпрямляю спину;
- Медитация. Она развивает телесную осознанность, что влияет на оздоровление тела. Так же, поза во время медитации обязывает держать спину ровно.
Сколиоз, чаще всего, патология. Поэтому вышеупомянутые процедуры выполняю регулярно.