Мало познакомиться с теорией из книг: «Как стать идеальной мамой». Счастливое материнство и успешная лактация зависит от внутреннего состояния мамы. Ведь после рождения малыша меняется все кардинально, начиная от фигуры, заканчивая собственным сознанием. Порой все гормональные изменения могут надавить на женщину, так как она не была к этому готова. Но все меняет собственный настрой на материнство и грудное кормление.
Наше сознание способно сотворить чудо. Как с помощью него ощутить все счастье от материнства?
1. Уверенность в себе через позитивное мышление. В минуты сомнения в собственных силах, связанных лактацией, вспомни: все матери человеческого рода во все эпохи кормили своих детей. Осознай, что грудное вскармливание- это не роскошь, а процесс, который заложен природой в каждой из нас. Глубокая вера в эти истины позволит тебе справляться со сложностями спокойно, передавая это же умиротворение своему малышу.
2. Принятие своих чувств. Материнство- это не только безграничное счастье, это еще и мощный переворот в жизни каждой мамы. Чувство эйфории может чередоваться с чувством тоски, ощущение нескончаемой энергии может сменяться резким упадком сил. Не старайся быть идеальной! Позволь себе быть слабой и просить помощи у близких людей, не винить себя за «неудачи» в материнстве. Выдели время на отдых. Это не блажь! А необходимость. Отдых способствует развитию позитивных мыслей , а значит и выработке достаточного количества молока.
3. Знакомство с малышом. Общайся с ребенком, когда он еще в утробе. Представляй, гладь, прислушивайся к нему- так ваша связь будет становится прочнее еще до рождения. Вы будете с каждым днем ощущать и чувствовать ребенка все больше. Это позволит избежать отчуждения от малыша после его рождения. Близкая духовная и телесная связь- залог успеха при ГВ.
4. Стихия воды. Такой простой лайфхак для каждой мамы: отдавайся стихии воды. Будь то ванна или душ. Вода смывает негативную энергетику и стимулирует кровообращение, что способствует приливу в молока.
5. Соединись с природой. Пункт тоже очевидный, но очень действенный. Кладите малыша в коляску и отправляйтесь на прогулку в красивый парк. Вдыхайте полной грудью. После прогулок раскрывается творческий потенциал и наступает внутреннее умиротворение.
6. Практикуй медитацию. Для этого необязательно долгое время сидеть в позе лотоса. Если интересно узнать про технику, дайте отклик в комментарияхJ:)
Люблю выражение: счастлива мама- счастлив малыш. Еще до рождения ребенка найдите в себе то занятие, которое будет вас восполнять и питать. Ребенок- огромная самоотдача, так что не забывайте и про себя, дорогие мамочки!