ВЕРХ ГРУДИ: НИЗ ГРУДИ: ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДИ: ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ ГРУДИ: - Пуловеры прямыми руками - Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении - Кроссоверы в положении стоя.
ВЕРХ ГРУДИ:
- Армейский жим
- Отжимания от пола с поднятыми ногами
- Разведение гантелей с поднятым изголовьем скамьи
- Жим лежа со штангой и гантелями на наклонной скамье
НИЗ ГРУДИ:
- Пуловеры на блоках
- Разведение гантелей (изголовье скамьи опущено)
- Жим лежа (изголовье скамьи опущено)
- Классические отжимания от пола
- Отжимания на брусьях
ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДИ:
- Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении
- Жим лежа со штангой и гантелями, скамья - горизонтальная
- Отжимания на брусьях
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ ГРУДИ:
- Пуловеры прямыми руками
- Разведение гантелей, скамья в горизонтальном положении
- Кроссоверы в положении стоя.