Бывают такие периоды в жизни каждой девушки, когда она внезапно должна влезть в платье, полететь на море и купальник должен смотреться идеально, или просто скинуть вес, чтобы цеплять взгляды противоположного пола.
Для того, чтобы похудеть прежде всего нужно взяться за питание.
Диета "6 дней" поможет скинуть до 10 кг за 14 дней. Что же это за диета?...
Диета делиться на 6 дней из чередования белков углеводов, а так же продуктов питания, которые их содержат.
1 день- белковый ( куриный рацион)
Целый день можно употреблять курицу, однако, вес куриного филе не должен привышать 0,5 кг за день.
Выпить за день нужно 1,5-2 литра негазированной воды.
2 день-углеводный(овощной рацион)
За день нужно употребить 1,5 кг овощей (свежишь или тушеных).
3 день- снова белковый (творожный день)
За день можно съесть 1,5 кг творога, один стаканаоды можно заменить на стакан малопроцентного молока.
4 день- злаковый
Целый день в пищу употребляются варенные крупы на воде. Это может быть рис, овсянка или гречка.
5 день-рыбный день
0,5 кг тушеной или запеченой рыбы, можно немного посолить рыбу, но не более 2 г за день.
И последний-6 день- фруктовый.
1,5 кг фруктов могут идти в употребление, не рекомендуется использовать виноград и бананы.
Эту диету можно продлить до 14 дней. 7 день-день отдыха, однако, не рекомендуется срываться на всё подряд, что не набрать то, с чем боролись напротяжении 6 дней, и после 7 дня снова продублировать программу.
Важно не злоупотреблять диетами и соблюдать правильный рацион всегда, тогда организму не нужно будет переживать такой стресс, а Вы останетесь здоровы и красивы