Мне кажется каждый человек и мужчина и женщина хочет выглядеть хорошо! Не так ли?
Но походы в спорт зал, ожидание благоприятной погоды чтоб выйти на улицу побегать или сходить на площадку тоже играют не малую роль.
Вот у меня например не было возможности для покупки абонемента в спорт зал😞 да и жил я на окраине города а дорога туда и обратно занимала бы в плюсе около трёх часов. А так как я работал до позднего времени это было так сказать не лучшим для меня)))
Поэтому тренировки дома были отличным вариантом как убить двух а то и трёх зайцев одним выстрелом.
И так с чего же начать?
- это желание начать своё преображение в лучшего самого себя
- понять для чего же это все делается
ради здоровья,красоты,долголетия,поднятия самооценки и тд! Плюсов масса
3.Все начинается с питания, вытаскивай плюшки из под подушки, выбрасывай лишнее из холодильника и Читай! Мои статьи про здоровое питание)))
4.Завязывай с плохими прывычками! Такое как курение, частое употребление алкоголя будут тебя только тормозить и тянуть обратно!
Ну вот примерно мы подготовились!)
И так с чего же нам начать?!
я начинал с 15 минут в день
все что входит в этот комплекс это 3 упражнения по 100 повторений
нет!) это не много)
ты справишься гораздо быстрее.
и так
- оджимания
- приседания
- сручивания
ничего сложного все это мы когда-то или где-то слышали
но это действительно работает.
делай такие упражнения каждое утро! И ты начнёшь видеть свои изменения уже через несколько недель!
удачи в начинаниях!
скоро напишу ещё одну статью с более подробным описанием упражнений и питания💪🏻🙏🏼