Сумасшедший ритм жизни, перенапряжение, ссоры, недопонимания - всё это рано или поздно сказывается на нашем здоровье. Происходит нервный срыв. Несколько советов, чтобы успокоиться, собраться с мыслями и привести чувства в порядок:
Сумасшедший ритм жизни, перенапряжение, ссоры, недопонимания - всё это рано или поздно сказывается на нашем здоровье. Происходит нервный срыв.
Несколько советов, чтобы успокоиться, собраться с мыслями и привести чувства в порядок:
- Совершите короткую прогулку.
- Напрягите мышцы, а затем расслабьте их.
- Подумайте о том, что вас радует и заставляет улыбаться.
- Выпейте чашку чая или стакан воды, добавив туда пару капель лимонного сока.
- Закройте глаза, расслабьтесь, думайте о пляже, ветре, свистящем на берегу моря или высоко в горах.
- Выполните физические упражнения.
- Почитайте что-нибудь интересное, чтобы переключить внимание.
- Устройте себе мини-отпуск, посвятив день любимым фильмам, поездке в другой город, посещению фестиваля.