Глаза горят, дыхание учащается, кажется, что теперь на твоём пути нет никаких преград, и вот-вот ты свернёшь все горы мира. Ты с жаром начинаешь действовать и… спустя время весь этот жар мотивации превращается в обуглевшую головешку.
Что же за птица-феникс такая эта ваша мотивация? Если кратко, то мотивация - эмоциональное состояние человека, которое побуждает его действовать.
Так почему же такое побуждение зачастую бывает столь скоротечным?
Раньше (да что уж там говорить, и сейчас) я ловила себя на мысли, что вот я сегодня посмотрю какой-нибудь мотивирующий фильмец, почитаю вдохновляющую книгу, и потом точно начну менять свою жизнь к лучшему. Я тратила уйму времени на поиски такого фильма или книги, смотрела/читала их, заряжалась энергией, и даже шла и что-то делала, но хватало такого заряда ненадолго, и я вновь возвращалась в исходную точку, в которой мне снова приходилось мотивировать себя новой дозой фильма/книги/статьи. Причём я стала замечать, что чем чаще я прибегала к такому способу, тем краткосрочней становился этот мотивационный заряд, в свою очередь, время на поиски источника вдохновения с каждым разом росло.
Меня в корне не устраивает такая ситуация, и я решила выяснить в чём же секрет мотивации, и как увеличить её действие на длительный срок.
1. Чёткие цели
Наверное самое важное, что я поняла - у меня не было определённой чёткой цели. Например, раньше, я думала так: «Вот хочу выучить английский. Хочу свободно говорить на нём». Но при этом я не обозначала за какой срок я собираюсь достичь цель, какие шаги буду предпринимать. То есть как я раздроблю эту кажущуюся жуткой цель на маленькие задачи, благодаря которым мне удастся воплотить мечту в реальность.
2. Выполнимые задачи
Цель поставлена, задачи определены, но стоит обратить внимание на качество ваших задач. Если они слишком простые, то скорее всего вы рано или поздно заскучаете, если же задачи слишком сложные, то за такие страшно браться. Только те задачи «золотой середины», то есть находящиеся на грани победы и поражения способны вызвать неподдельный интерес.
3. Оценка
Мотивация не заставит тебя искать её на просторах интернета или где-нибудь ещё, если трудная работа будет подкреплена ощущением счастья. Обязательно отмечайте на «маршруте цели» насколько вы стали к ней ближе. Поощряйте себя за отличное выполнения задач, либо разработайте систему наказаний, которая будет также мотивировать вас не пустить всё на самотёк, тут уж вам решать, потчевать себя пряниками или грозить кнутом. Например, не случайно во многих программах по изучению языков принято получать награды по прохождению занятий. Это мотивирует двигаться дальше.
Можно бесконечно искать источники вдохновения, можно научиться их создавать самостоятельно. Главное ни за что не сдавайтесь, и любая самая невероятная цель станет возможной.