Осенний лес не только чарующе прекрасен, но и прибывание в нем, благотворно влияет на нервную систему, тонус, стимулирует сердечную деятельность, что в конечном счете приводит к снижению артериального давления. Большинство из нас чувствуют, что прогулка по лесу хорошо воздействует на нас. Мы отдыхаем от суеты нашей повседневной жизни. Мы наслаждаемся красотой и миром пребывания в естественной обстановке.
Посмотрите, какое буйство красок! Ну разве осенний лес не прекрасен?
Идешь не спеша, а под ногами листья... вших... вших... Смотришь вокруг, глаза любуются и не налюбуются, а воздух какой ммм...
Если у вас есть возможность выбраться в лес погулять, съездите, не пожалеете. Даже если всего один день выходной и хочется отлежаться после рабочей недели на диване, все равно поезжайте. Поверьте, заряд энергии на все следующую неделю вы получите гораздо больший, чем продавливание дивана. Такие прогулки - отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!
Исследования показали, что посещение леса приносит реальную, измеримую пользу для здоровья, как психическую, так и физическую. Даже пять минут среди деревьев или в зеленых зонах могут улучшить здоровье. Лес - это отличное лекарство без отрицательных побочных эффектов, да еще и бесплатное.
Польза для здоровья от леса
- повышает иммунную систему;
- снижает кровяное давление;
- уменьшает стресс;
- улучшает настроение;
- увеличивает уровень энергии;
- улучшает сон.
Когда мы проводим время в лесу, дышим свежим оздоравливающим воздухом, смотрим на деревья, стресс начинает отступать, снижается кровяное давление и настроение улучшается.
Многочисленные исследования показывают, что как физические упражнения в лесу, так и простое сидение или прогулки, глядя на деревья, снижают кровяное давление, а также связанные со стрессом гормоны кортизол и адреналин. Такие поездки значительно снижают показатели тревожности, депрессии, гнева, растерянности и усталости. А поскольку стресс подавляет иммунную систему, преимущества лесов в снижении стресса еще больше возрастают.
Всем крепкого здоровья и давления как у космонавтов!
Если есть что добавить к статье и чем поделиться, пишите, буду очень рада 😊
Понравилась статья? Ставьте лайк👍 и подписывайтесь на мой канал!