Многие люди в последнее время страдают запорами и в основном по причине малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Это я могу утверждать смело, т.к. в молодости имел проблемы с кишечником и соответствующие сопутствующие проблемы. Но сейчас это уже в прошлом и поэтому я делюсь своим опытом с теми, кого эта проблема периодически или постоянно тревожит.
Начну с того, что своевременно не освобожденный кишечник не только заставляет вас носить в себе лишние килограммы балласта, но и отравляет весь ваш организм разлагающимися продуктами жизнедеятельности. Короче говоря, если вы не будете регулярно ходить в туалет – и настроение у вас будет не очень весёлое, и самочувствие будет тоже достаточно грустное.
Конечно, многие решают эту проблему слабительными средствами или же вообще клизмами. Но это неправильно – такие меры можно использовать только в случаях форс-мажора. В повседневной жизни кишечник должен сам справляться с функцией своего очищения. Но ему необходимо в этом помогать соответствующим образом жизни.
Я расскажу обо всех способах, которые испытал на себе и результатах, которые имею уже много лет.
Сначала, по молодости, я долго не мог смириться с мыслью, что для полноценной работы кишечника к нему должна нормально поступать кровь, а для этого необходимо достаточно активно двигаться. Не один человеческий орган не будет полноценно работать, если ему не обеспечить активный обмен крови. Поэтому хоть и нехотя, но со временем я пришел к тому, что физкультура и просто подвижный образ жизни - это основа правильной работы всего организма. Сейчас, вне зависимости от проблем и забот, я ежедневно делаю соответствующие упражнения и гимнастику. Это хорошо помогает кишечнику продвигать всё необходимое в нужном направлении.
Но не менее важным условием качественной работы кишечника является правильное питание. И как показывает жизнь, зачастую именно то, что мы больше всего любим – вреднее всего нашему организму. Лично я очень долго не мог избавиться от запоров благодаря своей любви к мучному. Это один из тех продуктов, который забивает нам кишечник и очень неохотно его покидает. Особенно это касается мягких сортов. Хлеб из муки грубого помола не так страшен для вашего организма, как сладкие булочки и пряники. Кстати, большое количество сладкого тоже негативно влияет на работу кишечника. Повторюсь - рассказываю всё исключительно о своём практическом опыте и опыте знакомых мне людей.
Я не встречал ещё ни одного человека, который бы употреблял в пищу достаточное количество разнообразной свежей зелени, овощей, фруктов и при этом бы имел проблемы с очищением кишечника. Зато знаю немало тех, кто очень любит мясо, особенно жаренное, колбасы, особенно копченые, и различный фаст-фуд. И у этих людей проблемы с очисткой кишечника с годами входят в норму.
Как только я в свой рацион питания ввел регулярное потребление различных каш – проблема с запорами ушла из моей жизни, как страшный сон. Однако, если я по каким то причинам нарушаю, хотя бы на короткое время, свои же правила – кишечник тут же негативно реагирует на это.
Поэтому каждый сам выбирает для себя режим жизни, питания, и … Кто-то предпочитает жрать всё подряд, заедая это Мезимом и одновременно каким-нибудь слабительным, и наслаждается именно таким образом жизни. А кто-то ест умеренно и осознанно пищу, не которую требует его язык, а которая полезна организму. И такие люди вообще не знают что такое таблетки для желудка и кишечника.
Но кроме всего прочего, в организм для нормальной его работы постоянно должно попадать достаточное количество чистой воды. Не чаёв, соков и тем более каких-то газировок, а именно чистой воды.
Кстати, всевозможные газированные напитки тоже нарушают нормальную работу кишечника, наполняя его кроме сахара, ещё и ненужными вашему организму газами.
Причиной спазмов как желудка, так и кишечника часто являются стрессы. Поэтому старайтесь ограждать себя от лишних нервотрёпок. Тем более что большинство из них в итоге оказываются пустыми по сравнению с вашим здоровьем.
Поэтому ответ на вопрос: «Быть или не быть (вовремя очищенному кишечнику)?» давать придется вам самим.
Здоровья вам!