Краткое руководство по витаминам для детей.
Есть несколько жизненно важных витаминов, которые всегда рекомендуют педиатры в Европе, я составила это руководство, чтобы помочь вам обеспечить своего ребенка лучшими добавками, которые дополнят его здоровое питание.
Витамин D
Поскольку солнечный свет в том количестве, которое необходимо для выработки витамина D, может повышать риск возникновения рака кожи, а в пище витамин D содержится в ограниченном количестве, то младенцам, детям и подросткам рекомендуется принимать витамин D в форме добавок. Это особенно важно для младенцев, частично или полностью находящихся на грудном вскармливании. В настоящее время Американская Ассоциация Педиатров рекомендует всем младенцам и детям принимать по 400 международных единиц витамина D в день, начиная с рождения.
Детское питание, поступающее в продажу в Соединенных Штатах, уже содержит как минимум это рекомендованное количество витамина D, поэтому если ваш младенец выпивает не менее 960 мл смеси в день, прием добавок ему не требуется. Остальным детям рекомендуют принимать витамин D3 в каплях California Gold Nutrition baby vitamin D3 drops, так как это средство не содержит ГМО, глютена и сои и изготавливается из полностью натурального фракционированного кокосового масла. Эти капли не содержат нежелательных консервантов, поэтому они безопасны и эффективны. Этот витамин D3 в каплях поможет вам защитить своего ребенка от рахита, болезни, приводящей к размягчению и ослаблению костей, и вызываемой недостаточным приемом витамина D и недостаточным пребыванием на солнце.
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-Vitamin-D3-Drops-10-mcg-400-IU-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=FRN862
Витамин C
Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании иммунитета и способствует заживлению ран и срастанию костей. Он является антиоксидантом и помогает усваивать железо. Дети, которые питаются разнообразно и сбалансированно, редко страдают от дефицита витамина C, однако важно помнить, что потребность в витамине С может увеличиваться на 40% в результате воздействия табачного дыма и никотина. Рекомендуемая суточная доза витамина C зависит от возраста и увеличивается после того, как ребенку исполняется 14 лет. Дефицит витамина C возникает довольно редко и может приводить к состоянию, известному как цинга, в результате чего возможно плохое заживание ран, боль в суставах и иногда кровоточивость десен. Если вы с вашим педиатром решили, что у вашего ребенка есть риск дефицита витамина C, я рекомендую принимать добавку https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Vitamin-C-Children-s-Chewable-Supplement-Natural-Orange-Juice-Flavor-90-Animal-Shaped-Tablets/7502?rcode=FRN862
Ее натуральный апельсиновый вкус нравится детям, и это очень важно. Кроме того, эта добавка не содержит глютена и ГМО. Всегда обсуждайте необходимую дозу со своим педиатром, чтобы не превышать рекомендованной суточной дозы.
ДГК
ДГК, или докозагексаеновая кислота — это длинноцепочечная жирная кислота омега-3, необходимая для нормальной работы мозга. Несмотря на то, что исследований ее пока было проведено немного, были сделаны выводы о том, что прием ДГК в форме добавок позволяет улучшить когнитивные способности и поведение. Если вы со своим педиатром решили, что добавки с ДГК могут быть полезны вашему ребенку, попробуйте детские жевательные витамины с ДГК https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-360-Mini-Soft-Gels/15338?rcode=FRN862
также есть добавка с витамином D3 и ДГК для младенцев Baby’s vitamin D3 and DHA combination supplement, https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=FRN862
которая особенно полезна, если вашему ребенку необходим прием и витамина D, и ДГК.
Мультивитамины
Гарантированно обеспечить ребенка более старшего возраста всеми необходимыми питательными веществами можно начав давать ему мультивитамины. Большинство детей, получающих сбалансированное питание, не нуждаются в приеме добавок, но мультивитамины могут быть очень полезны тем, кто избирателен в еде или не любит пить молоко. Мультивитамины для детей https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Kids-Chewable-Whole-Food-Multivitamin-for-Kids-Cherry-Berry-60-Chewable-Bears/24315?rcode=FRN862
— это отличный вариант, который я часто рекомендую родителям, так как они не содержат желатина и глютена. Я всегда напоминаю родителям, что эти витамины необходимо хранить в безопасном месте и постоянно напоминать детям, что витамины — это лекарство, а не конфеты. Витамины могут быть токсичными при приеме в избыточном количестве, поэтому очень важно, чтобы ребенок принимал их под вашим наблюдением.