Люблю осень, прекрасное время. Ещё тепло, солнце светит высоко напоминая о летних каникулах. Однако погода в сентябре и октябре, как правило, довольно капризная - температура может меняться от часа к часу. Вот перед тобой ясное небо, а вскоре сильный ветер и дождь.
В такие дни кофе спасает жизнь, и я не могу представить свою жизнь без него. Однако стоит, хоть изредка, заменить одну из утренних кофейных кружек чем-то другим, что будет вас стимулировать не хуже. Так что же пить вместо кофе, чтобы взбодриться с утречка?
Ниже мой список с вкусных и стимулирующих напитков, которые будут иметь хорошее влияние на весь наш организм не только утром но и на протяжении всего дня!
1. Вода с лимоном или лаймом
Классическое предложение, которое стимулирует тело к действию. Лучше всего добавить сок половины лимона в слегка теплую воду и пить такой напиток натощак. Для разнообразия, рекомендую иногда заменять лимон лаймом. Также хорошо добавить апельсиновый сок в утренний стакан воды.
2. Вода с имбирем
Утром я очищаю небольшой кусочек свежего имбиря, режу его на кусочки, бросаю в стакан и заливаю кипятком. Добавляю прохладную воду, чтобы напиток остыл и был готов к употреблению. Настой имбиря является отличной альтернативой утреннего кофе.
3. Вода с медом
Вы также можете добавить чайную ложку меда в стакан теплой воды - углеводы, содержащиеся в меде, определенно заставят наше тело встать на ноги.
4. Зеленый чай
Зеленый чай содержит примерно в два раза меньше кофеина (25 мг в стакане), чем черный чай (42 мг в стакане), но тем не менее в нем содержится кофеин, об этом знают не все. По этой причине, употребление зеленого чая по утрам позволит нам просыпаться плавно. Более того, зеленый чай также богат антиоксидантами, которые еще больше укрепят наш организм. Лучшая температура для заваривания зеленого чая 80-90 градусов.
5. Йерба Мате (Yerba mate)
Этот сорт чая (чай бразильских индейцев) содержит относительно высокую дозу кофеина, поэтому он отлично подходит для замены утреннего кофе. В одном стакане йербы содержится 85 мг кофеина, что немного больше, чем в классическом эспрессо, содержащем 77 мг этого вещества.
Я абсолютно не призываю вас отказаться от утреннего кофе, но думаю, что вместо второй или третьей чашки кофе было бы неплохо выбрать другой, не менее вкусный и энергичный вариант. Взбодряйтесь с пользой для здоровья!
