Всё это правда! Для человека в разном возрасте требуется совсем разное количество сна. И эта разница достаточно существенная. Вот к примеру, человеку от 3 до 9 лет для хорошего физического и психического состояния необходимо около 11 часов сна. Уже с 10 до 13 лет – 10 часов, а с 14 до 18 лет уже 9 часов, с 19 до 30 лет – 8 часов сна. То есть чем старше мы, тем меньше требует наш организм. Дальше цифра все сокращается. с 31 года по 45 год мы нуждаемся лишь в 7,5 часов сна, а с 45 до 50 лет нам необходимо спать всего лишь 6 часов, а после 50 нам вовсе достаточно 5,5. Конечно всем нам хотелось бы наоборот. Чтоб к старости мы смогли больше спать, а в «золотом» возрасте вдоволь выспаться. Но как говорится нам не приходится выбирать.
Всё это правда!
Для человека в разном возрасте требуется совсем разное количество сна. И эта разница достаточно существенная.
Вот к примеру, человеку от 3 до 9 лет для хорошего физического и психического состояния необходимо около 11 часов сна. Уже с 10 до 13 лет – 10 часов, а с 14 до 18 лет уже 9 часов, с 19 до 30 лет – 8 часов сна. То есть чем старше мы, тем меньше требует наш организм.
Дальше цифра все сокращается. с 31 года по 45 год мы нуждаемся лишь в 7,5 часов сна, а с 45 до 50 лет нам необходимо спать всего лишь 6 часов, а после 50 нам вовсе достаточно 5,5.
Конечно всем нам хотелось бы наоборот. Чтоб к старости мы смогли больше спать, а в «золотом» возрасте вдоволь выспаться. Но как говорится нам не приходится выбирать.