Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии!"
Сегодня я посмотрела сюжет про мужчину - Леонида Яковлевича. Ему 79 лет. И он меня очень удивил.
А также Леонид Яковлевич меня очень вдохновил.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Леонид Яковлевич настолько чудесно выглядит в свои 79 лет, что я просто потрясена. Я просто каждый день вижу мужчин из нашего подъезда, они похожи на приложение к местной лавке. То есть, сидят там весь день.
Чему я так поразилась? Как можно в 79 лет быть таким активным и здоровым? В чем секрет?
Знаете, дорогие читатели, я поразилась силе духа этого человека. И тому, что он очень хочет жить, быть здоровым и подавать пример окружающим.
Смотреть, как кто-то хуже тебя по здоровью - проще всего.
Но, вот на такие примеры, как Леонид Яковлевич в его 79 лет - смотреть тяжело. В том плане, что ты понимаешь, что:
- не имеешь права раскисать;
- если кто-то может, то и ты можешь дожить до 79 лет и быть активным здоровым человеком;
- что нужно бороться за жизнь каждый день и ни в коем случае не сдаваться.
Когда смотришь такие видео, хочется и самой встать, пойти побегать, пресс покачать, поприседать, сделать что-то полезное для организма.
Вот это видео. Посмотрела я его на Ютубе, канал Onliner
Леонид Яковлевич отжимается, качает пресс, проезжает на велосипеде по 50 км в день. Какой же молодец!
Личная жизнь! За великой женщиной - великий мужчина!
Леонид Яковлевич в своем интервью говорит о том, что он с женой прожил 57 лет. И до сих пор они вместе.
Эта прекрасная женщина готовит, убирает, стирает, создает уют и комфорт. Она организовала быт своему мужа так, что у того нет никаких забот. Если есть желание - бери и занимайся спортом, соревнованиями. Вот она, женская сила!
Просто быть рядом, поддерживать во всем! Вот они, наши русские женщины, готовы жертвовать всем ради мужчины.
Почему наступает старость? Леонид Яковлевич о своей жизни
Леонид Яковлевич говорит нам о том, что старость наступает тогда, когда наступает атрофия мышц. Нужно максимально двигаться.
Также, спортсмен делится, что наш мозг тоже стареет. И его нужно ежедневно тренировать. Вот это то, о чем я Вам пишу в последних статьях. Это очень верное решение! И еще, ежедневное чтение, разгадывание кроссвордов, чтение новостей, просмотр документальных фильмов - все это тренирует нашу мозговую деятельность.
Так что, к физической тренировке обязательно нужно добавить мозговую деятельность!
Питание 79-летнего Леонида Яковлевича такое
Каждый день Леонид Яковлевич ест на завтрак - или каши, или яйца. С утра обязательно ложка меда, которую нужно запить теплой водой.
Кефир и творог каждый день.
Салат из овощей каждый день на обед - обязательно!
Не употребляет сладости и хлеб!
Мое мнение и вывод
Я очередной раз делаю вывод:
- чтобы жить здоровым человеком и жить долго, нужно обязательно хотя бы несколько раз в неделю делать физические упражнения.
- естественно, что мы - не спортсмены с Вами. Но, мы можем каждый день делать зарядку, можем ходить пешком и иногда делать разминку.
- нужно правильно питаться. Сладкое и мучное не совсем полезно и вредит организму.
- кисломолочные продукты очень полезны для здоровья. Пьем кефир и едим творог.
- нужно есть овощи и фрукты каждый день.
- обязательно нужно тренировать мозг: читать, писать.
И самое главное - нужно иметь очень большое, жгучее желание жить и быть в этой жизни здоровым!