Лето закончилось, а это значит, что наступила рабочая пора. День становится короче, а ночи холоднее. Мы всё меньше и меньше проводим времени на улице. Офисная обстановка начинает угнетать и заставить работать себя становится очень трудно.
Мы собрали для вас 6 простых лайфхаков, как поднять себе настрой на работу и увеличить результативность:
Разбейте работу по уровню сложности
Человек наиболее эффективен в начале дня. Делайте самую сложную и объемную часть утром, а вечером мелкую. Так вы разгрузите себя перед уходом и сможете расслабиться вечером.
Делайте чаще перерывы на обед
Стандартно перерыв на обед час в середине дня, но никто не мешает вам разбить его на 3 по 20 минут. Вы можете есть чаще и меньше, а это полезнее для органов жкт и организма. Вы более разгружены, потому что психологически у вас 3 перерыва, а у всех один.
Слушайте любимую музыку
Аудионейропрограммирование. Слышали такой термин? Ваша любимая Музыка возбуждает области коры, ответственные за счастье, далее гипоталамус активирует выброс эндорфинов в кровь и вам становится радостнее.
Физ-культура
Пройдитесь 2-3 минуты, чтобы тело не затекало. Трудно концентрировать внимание, когда всё онемело. И пусть над вами смеются, вы предотвратите застойные явления в ногах и малом тазу.
Создавайте цели
Если у вас есть план, попробуйте перевыполнить его. Это благоприятно скажется на вашей карьере, а также загорится азарт действовать.