Ученые определили список продуктов, способных значительно замедлить старение. Если в ваши планы входит дожить до 90+, то читайте последние исследования в области нутрициологии и обновляйте рацион.
Секретами долголетия поделилась диетолог Марият Мухина, которая опирается на выводы исследования питания долгожителей. Ученые выявили закономерность между употреблением определенных продуктов и продолжительностью жизни человека.
| Рождаемость в России за 2018 рекордно упала
В список вошли продукты, способные борются с разрушением клеток ДНК.
- Облепиха - богатый источник витамина А, замедляющего старение
- Черника - содержит вещества, предотвращающие появление опухолей
- Зеленый чай - лидер по содержанию антиоксидантов. Именно они нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов
- Финики - богатый аминокислотами продукт, способный стабилизировать психику и улучшить настроение
- Томаты - содержат антиоксидант ликопин, который не дает человеку переедать, стимулирует работу половой и нервной системы
Также в ежедневный рацион следует добавить натуральные кисломолочные продукты. Помимо аминокислот, в кисломолочной продукции много микроэлементов. Из молока взрослый человек уже не может получать такое количество полезных веществ. А кефир, йогурт и творог принесут исключительную пользу.
Подписывайтесь
ППодписывайтесь