Доброй ночи!
Никаких советов и никаких диет. Быть здоровым заложенно у Нас в подсознании. Но мы усиленно нарушаем гармонию .
Есть нужно все и в пропорциях. Витамины заложены во всех продуктах. А главное от еды надо получать удовольствие.
Баланс тела не должен быть нарушен. Жир необходим. Он защищает от внешней среды. Мышцы только дополнительный скелет.
Минут пять - семь легких физических упражнений КАЖДЫЙ ДЕНЬ наилучший стимул для организма. Более четырех приемов пищи в день с диапозоном не менее двух часов. И последний не менее полутора часов перед сном. Легкий голод - тонизирует. Диеты - маркетинговый ход впаривания дорогих продуктов. Легко чередуйте продукты - эксперементируйте.... Гуляйте на природе... Будьте Людьми ,а не машинами... А главное общайтесь с окружабщими. Желайте всем здоровья всегда и везде. Настроение выдумка - не верьте этому заговору.