Гипертония приняла размеры эпидемии, особенно в развитых странах. Эта проблема гораздо чаще это касается людей, страдающих ожирением и пожилого возраста, однако случается и так, что борются с ним молодые люди.
Многие люди с диагнозом артериальной боится спорта и любой физической активности, поскольку она ускоряет работу сердца. Многие часто не знают, как тренироваться и можно ли вообще, могут принять физическую активность. Стоит один раз твердо ответить на этот вопрос: ДА! Люди с гипертонией не только могут, но даже должны практиковать. Если речь идет про сам тип физической активности, она должна быть адаптирована к возможности, стоит также придерживаться нескольких правил, чтобы спорт был безопасным. Перед началом деятельности и процесса похудения выполните соответствующие исследования чтобы исключить других проблем со здоровьем. Ответ сердечно-сосудистой системы и всего организма человека на физическую нагрузку зависит от:
виды физических нагрузок,
интенсивность физической нагрузки,
длительность физической нагрузки,
количество участвующих в выполняется усилие мышечной массы.
АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ И ДИЕТА
Как я уже говорил выше, одним из присущих элементов лечения гипертонии является лечение нефармакологические, которые предполагает изменение образа жизни, физической активности и соответствующей диеты. Тогда возникает вопрос: что есть при гипертонии? В случае лечения гипертонии диета имеет две цели:
снижение массы тела у людей, страдающих ожирением,
ограничение продуктов, которые могут способствовать повышению артериального давления: соли и алкоголя.