Привет! На связи ЖИВИ ДОЛГО – канал про долголетие и здоровье. Подпишись, если хочешь иметь отличное здоровье и жить долго 😉
Жить долго и при этом сохранить свое здоровье – это то, к чему многие люди стремятся. Поколение за поколением люди собирают ценный опыт долгожителей, чтобы применить его в своей жизни и сохранить ее качество до глубокой старости.
Но независимо от всех усилий человека, есть факторы, которые влияют на продолжительность его жизни.
В основном долголетие зависит от генетики человека. Физически крепкие люди в большинстве своем имеют предков, которые выжили в неблагоприятных условиях. Эволюция подарила им бесценный опыт, а их потомки стали более приспособленными к окружающей среде.
Веками более слабые умирали раньше, имели нежизнеспособное потомство и таким образом отсеивались. Это похоже на селекцию, которую природа производила с людьми.
Сильные же люди выживали, чтобы передать свои гены другому поколению.
Если вы читаете эту статью, то можно сказать, что вы уже выиграли генетическую лотерею: родились и достигли половозрелого возраста. Но не всегда этого достаточно, чтобы прожить здоровую жизнь.
Имея хорошие гены, необходимо также вести здоровый образ жизни и ценить то, что оставили вам в наследство ваши предки: выносливость и устойчивость к различным неблагоприятным факторам внешней среды.
Есть простые советы: никакой нездоровой пищи или газировки, ешьте качественные продукты без искусственных добавок.
Помните: ваше тело не знает, как обращаться с этими поддельными добавками, и это добавляет стресса вашему организму. Ведь ваши предки употребляли только натуральные продукты.
Если вы правильно питаетесь, вам также следует заниматься физическими упражнениями, но это не означает, что вы должны посещать тренажерный зал. Вы можете взять собаку и выгуливать ее для поддержания себя в тонусе. Любая физическая активность благоприятно сказывается на вашем здоровье. Человечество веками вело подвижный образ жизни, так как это было необходимо для выживания.
В наше время физическая активность уже не так важна для социализации, но для физического здоровья она важна как ничто другое.
Любите себя и свой организм, бережно храните то, что досталось вам от прошлых поколений. И тогда вас ждет долгая и качественная жизнь.
📌 Важно: хочешь читать все самое интересное про долголетие и здоровье в своем любимом мессенджере? Жми: подробнее <<
📚 САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
🔥 Как моя лень помогла мне похудеть на 17 кг за 3 месяца и сильно удивить мужа?