Самосовершенствование позволяет быть счастливее и сделать радостнее других. Почему важно начать с себя, чем помогут окружающие и чего не стоит бояться в себе — в материале РБК Pink.
Допускайте слабости
Пропаганда силы и целеустремленности часто приводит к попыткам людей быть не теми, кто они есть. На самом деле, казаться непривлекательными, смешными и даже глупыми иногда полезно. Вот почему:
- из-за страха быть уязвимыми, люди боятся проявлять инициативу в работе и отношениях, не понравиться другим и быть отвергнутыми;
- быть мужественным — это в том числе признавать свое право на несовершенство и не скрывать свои слабости;
- без принятия уязвимости невозможно полюбить себя, а значит, и других, построить нормальные отношения и жить свободно;
- подавляя слабости, человек лишает себя возможности чувствовать вдохновение, радость и счастье.
А еще принятие уязвимости ослабляет стресс, избавляя от желания контролировать все вокруг, и позволяет добрее относиться к другим людям.
Читайте также — Как справиться со злостью и раздражением
Думайте о других
Невозможно достичь собственного счастья, забывая об окружающих. Обратите внимание, умеете ли вы:
- считаться с желаниями других людей;
- озвучивать свои чувства и потребности;
- расспрашивать и понимать, а не строить догадки;
- вести себя вежливо и подбирать слова.
Эти простые принципы помогут лучше узнать себя и окружающих, а значит, стать лучше для себя и для них.
Узнать подробнее — 7 простых способов быть лучше для тех, кого вы любите
Боритесь со страхами и тревогами
С серьезными фобиями лучше обратиться к специалисту, а ежедневные тревоги и страхи можно проработать самостоятельно:
- соберите информацию о природе своей боязни, проанализируйте ситуации и ваши чувства;
- попробуйте найти единомышленников: среди близких наверняка найдутся люди, которые испытывали нечто схожее, они помогут понять, что ваши страхи нормальны;
- можно относиться к опасениям осознанно: наблюдать за ними, а не избегать, и тогда мозг начнет по-другому обрабатывать тревожные данные;
- полезно переключаться с эмоций на логику: так вы разберете проблему детально, а затем найдете правильные решения;
Выбор редакции — Работа над ошибками: как сделать выводы и пережить неприятный опыт
Общайтесь с друзьями
Качество окружения — это качество жизни. Даже если график забит работой и домашними делами, не стоит забывать о друзьях, ведь они дарят незаменимый опыт и возможности:
- узнать другого человека и пообщаться на равных в отличие от иерархических семейных и рабочих отношений;
- повысить эмоциональный интеллект;
- посмотреть на ситуацию с разных точек зрения и заручиться эмоциональной поддержкой, если помогать самому себе стало трудно.
Читайте также — Как быть хорошим другом: 5 простых шагов
Согласны с этими тезисами? Советуем сохранить статью и заглядывать в нее, чтобы не забыть о важных пунктах. Подписывайтесь на канал РБК Pink, чтобы узнать больше о психологии, мотивации и возможностях.