1. Зародыши пшеницы
100г зародышей пшеницы составляют суточную норму цинка. А он, между прочим, является самым главным строителем тестостерона, который в свою очередь и увеличивает половое влечение, и в принципе улучшает физическое состояние мужчины.
Ещё в большом количестве цинк содержится в морепродуктах, кунжуте, устрицах и в овсяных хлопьях!
2. Томаты
Томаты богаты ликопином, который является мощным антиоксидантом и защищает простату от риска рака. Но потреблять томаты нужно не менее 10 порций в неделю.
3. Листовые зелёные овощи - шпинат, брокколи и брюссельская капуста.
Фолиевая кислота, содержащаяся в них, отвечает за здоровье периферических артерий. Если фолатов в организме мало, то кровеносные сосуды постепенно сужаются (а позже это приводит к их полной закупорке), что затрудняет кровяной приток к "ну вы сами поняли каким" конечностям :)
4. Бобовые
Риск сердечного приступа, при регулярном употреблении бобовых, уменьшается в половину! К тому же они снижают плохой холестерин, что в свою очередь опять же улучшает работу сосудов. Поэтому замените разок борщ на фасолевый супчик)
5. Сладкий болгарский перец
В нем содержится много витамина С. А он напрямую влияет на подвижность сперматозоидов. В 100г перца содержится 300% от суточной нормы, это гораздо больше, чем в лимоне.
Спасибо, что прочли мою статью. Делитесь своим мнением на этот счет!