1. Признать свою неидеальность
Абсолютно все люди не идеальны. Не существует супер-мам, все совершают ошибки. Мы всего лишь живые люди, а не роботы.
2. Хвалите себя за ошибки
Не гонитесь за тем, чтобы быть идеальными, это - верный путь к депрессии и стрессам. Если вы совершили ошибку, значит, вы совершенствуетесь и учитесь чему-то новому на своем пути.
3. Просите помощь
Не бойтесь быть навязчивым, близкие всегда вам помогут и никогда не откажут. Если ситуация выходит из-под контроля, обратитесь к специалисту, поговорите с близкими или психологом.
4. Рисуйте свои проблемы
Бумага все простит. Нарисуйте свою проблему, нарисуйте себя после решения этой проблемы. Поверьте, визуализация действительно помогает решить ваши психологические проблемы.
5. Медитируйте на бумаге
Освободить душу и голову от проблем и эмоциональной тяжести вам поможет медитация на бумаге. Освободитесь голову, подарите свои проблемы бумаге, чистым листам. Поверьте, это облегчит вам состояние.
6. Благодарите
Включите в свой режим дня писать благодарности. В самый плохой день вы все равно найдете позитивные моменты, которые поднимут вам настроение. Поверьте, у вас намного больше поводов быть благодарным, чем вы можете подумать.