Извечный вопрос - как похудеть? Пожалуй, мы , среднестатистические люди, все рано или поздно задаемся этим вопросом. Кто-то в раннем детстве, кто-то подростковом возрасте, кто-то в зрелом, и наконец, в пожилом возрасте. Казалось бы, для каждой возрастной и половой группы, в силу разного уровня физической нагрузки и гормонального фона ответы должны быть разными. Так ли это? давайте выясним.
Чтобы похудеть, в первую очередь, нужно набрать. Так! Стоп- скажете вы. Я уже и так толстый(ая)! Куда еще набирать? А я Вам отвечу куда- в голову.
И так, банальная история. Мы поправились. Где то услышали рекламу, что в вашем городе в фитнесклубе продаются абонементы на год по шокирующим низким ценам. Бежим туда. Нас ждет в договорном отделе девушка с приятной внешностью. Она настолько хороша собой, что мы как в тумане подписываем все бумаги, и вот уже отдали деньги за годовой абонемент. Ходим регулярно 1,5 месяца. Результата нет. Бросаем это дело. В этой истории все довольны : маркетологи, которые придумали яркую рекламу; боссы фитнесклуба; девушка из договорного отдела; фитнес-инструктор, который провел вводные тренировки за доп. плату; массажист, чьи услуги якобы на 1 сеанс бесплатны. Все в цепочке довольны-но не Вы.
История грустная, но поучительная. Дело в том, что в фитнес клубе нам дали рыбу, а рыбачить не научили. Я Вас обрадую, есть выход. В названии этой статьи не зря есть слово бухгалтерия.
Бухгалтерия - сходу и не объяснишь значение этого слова. Но в общих чертах все мы слышали про счастье бухгалтера в конце месяца - это когда дебет с кредитом сошелся. В нашем случае, это звучит как приход и расход калорий. И как все посчитать? это же целая наука! Могу Вас успокоить, за нас уже все посчитали, составили целые списки продуктов, готовых блюд в зависимости от веса порции. Нам повезло жить в веке цифровых технологий, когда компьютеры у нас в карманах. Это наши смартфоны. Скачиваем приложение для подсчета прихода и расхода калорий, например это будет fatsecret или любой другой аналогичный.
Приложения эти настолько простые и удобные, что в них разберется любой человек. Задаем свои параметры рост, вес, тип телосложения, образ жизни и наконец цель. Целью может быть набор или похудение. Все, дальше следуем подсказкам приложения. Вносите в него данные по каждому потреблению пищи, и приложение подскажет вам, сколько можно сегодня еще употребить, не навредив плану. Хорошо бы приобрести для этого дела кухонные весы. Ведь мы не можем определить размер порций на глаз. А еще для более продвинутых и для кого не жалко вывалить деньги за хороший фитнес-трекер, чтобы видеть расход калорий, но на первых парах, я считаю это лишним и дорогим удовольствием.
Ставьте цель, достигайте ее, хвастайтесь результатом! Всем удачи!
P.S. Напишите комментарий, а каким приложением пользуетесь вы?