Массовая культура уже давно широко использует тему осознанного сна. В литературе тенденция ярко проявляется с начала XX века в творчестве К. Кастанеды, С. Лабержа. Это связано с популярностью состояний измененного сознания. В кинематографе тема обыгрывается в фильмах “Малхолланд Драйв” Д. Линча, “Начало” К. Нолана, “Вечное сияние чистого разума” М. Гондри, в одном из эпизодов сериала “Доктор Хаус” (“Голова Хауса”) и так далее. В связи с этим хотелось бы подробнее раскрыть историю идеи, узнать о том, кем были главные идеологи и как они предлагали изменять жизнь индивида с помощью осознанных сновидений.
Каково определение данного феномена? В Википедии оно дано следующим образом: “Осознанное сновидение – это измененное состояние сознания, при котором человек понимает, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием“. Под содержанием здесь понимается сюжет, действующие лица, “настроение”, пространственно-временные характеристики. Автором термина был Фредерик ван Эден, голландский психиатр 19-20 веков.
Да, европейцы заинтересовались этим относительно недавно, на на Востоке – это часть традиции, уходящая корнями в глубокую древность. Духовные практики управления сном встречаются почти во всех религиях Азии: в буддизме, индуизме, даосизме. На территории России их можно обнаружить в обрядах северных шаманов. Общая черта – преемственность, передача знаний от учителя к ученику. Интересно и то, что в племени сенои, проживающем на территориях Австралии и Малайзии, это не часть обрядового культа посвященных, а повседневное действие, цель которого – достижение счастья и психологического равновесия.
Первопроходцем в объективном научном исследовании осознанных сновидений был С. Лаберж. С помощью эксперимента он доказал, что феномен – это не выдумка. Идея заключалась в том, чтобы зафиксировать то, как двигаются глаза человека в фазе быстрого сна и в теле осознанного сновидца. Сканирование мозга показало синхронность этих процессов и активное функционирование дорсолатерального участка префронтальной коры. В процессе обычного сна она не проявляет себя, но в осознанном обеспечивает красочность и ощущение реальности происходящего.
В 2011 году были введены новые методы изучения с помощью аппаратов магнитно-резонансной томографии и электроэнцефалографии. Они показали, что в осознанном сне активизируется еще и чувственно-моторная область мозга, ответственная за планирование движений.
Прикладная ценность осознанных сновидений активно используется в психотерапии. Здесь виртуальная реальность рассматривается как пространство, где человек может неограниченно использовать возможности своего воображения, бороться со страхами, уверить себя в том, что он – творец своей судьбы.