Сначала долго не можешь уснуть и без конца ворочаешься. Потом просыпаешься ночью, а утром встаешь абсолютно разбитый😩
Правда ведь знакомо?
Важность полноценного сна трудно переоценить. Пока ты мирно спишь в своей постели, в организме происходят миллионы важнейших процессов, восстанавливающих силы и поддерживающих иммунитет☝🏻
Как же настроить себя на здоровый сон?🤔
Вот тебе наш совет: попробуй хотя бы за час до сна выключить телевизор, убрать ноутбук и не пользоваться смартфоном.
Согласны, сделать это будет нелегко😁
Но, как показали исследования, зависимость от гаджетов не самым лучшим образом отражается на здоровье🤓
Почти 90% людей совершают наибольшую активность в интернете поздно вечером. А уж смотреть телевизор перед сном стало нашей устойчивой потребностью.
Таким образом, яркость экранов и перед сном вредит уставшим за день глазам, а идеи для размышлений и бесконечный скроллинг новостной ленты не дают отдохнуть твоему мозгу🤯
Что же тогда просто лежать и барашков считать?
Нет, конечно.
Советуем заняться чем-нибудь более спокойным🦄
Например, ты можешь почитать книгу. Отдай предпочтение художественной литературе, а не детективам.
Теплая ванна и легкий массаж тоже помогут тебе расслабиться💧
Не забудь проветрить помещение, плотно задвинуть шторы или используй маску для сна💫
Эти занятия помогут организму успокоиться, а также подадут мозгу сигнал о том, что пришло самое время отдохнуть и поспать😌
А если тебя будет ждать в свои объятия не просто постель, а воздушное хлопковое облако от ✨Игры снов✨, то тебе точно захочется поскорее оказаться во власти Морфея🌚
⠀
✨Ателье «Игра Снов» - со всей ответственностью к комфорту твоего сна✨