Глубокий сон, стальные нервы и крепкий желудок — необходимый минимум здоровой жизни. Вместе с лекторами Level One выбрали пять книг, которые помогут понять организм и держать его в тонусе.
Петер Шпорк. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк рассказывает о механизмах сна с точки зрения последних научных исследований: что происходит с мозгом ночью, возможно ли учиться во сне и почему возникает бессонница.
В книге есть тесты, которые помогут понять, правильно ли вы спите, и улучшить качество сна.
Елена Мотова. Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей
Книга не только про желудок и еду, но и о здоровом образе жизни в целом: от физической активности и обмена веществ до человеческой психологии и связи еды с эмоциями.
Автор подкрепляет все доводы научными исследованиями и статистическими данными, так что сомневаться в правдивости не приходится.
Светлана Бронникова. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Причины лишнего веса часто скрываются в эмоциях. Мы едим, чтобы заглушить гнев или стыд, от скуки, усталости или просто за компанию.
Автор книги, клинический психолог и психотерапевт Светлана Бронникова, подробно описала все эмоциональные причины переедания и включила в книгу практические задания, которые научат отличать настоящий голод от мнимого.
Алла Леонова, Анна Кузнецова. Психопрофилактика стрессов
Головная боль, бессонница и раздражительность — лишь малая часть последствий сильного стресса.
Книга научит легко воспринимать и переносить любые стрессовые ситуации: будь то ежедневные конфликты на работе или потеря близкого человека.
Мэтт Ридли. Геном
Эта книга по истории генетики: от первых догадок до открытия структуры ДНК до следующих ошеломляющих прорывов.
Вы узнаете, что такое война между мужскими и женскими хромосомами, как устроены генно-модифицированные продукты, и далеко ли человечеству до генно-модифицированных людей.