С началом осени приходят новые перемены в настроении, и в общем в жизни, у детей школа, у нас взрослых мысли о детях которые пошли в школу. Но так же и в нашем организме происходят изменения от сезонных перепадов температуры.
Наше тело за лето привыкло к теплу, и с приходом осени может быть очень восприимчивое к более холодной температуре, и к вирусам которые активизируются в холодную пору года.
Сегодня поговорим о витаминах которые необходимы в этот сезон года:
Витамин А
Его названия в научном мире Ретинол: этот витамин является самым востребованным организмом компонентом особенно осенью. Витамин А помогает нам легко справиться с температурными перепадами в период между летом и зимой.
Он способствует восстановлению тканей организма так как осеню у многих людей есть проблемы с сухостью кожи и ломкостью волос.
Продукты содержащие витамин А: Овощи сухофрукты также он присутствует в яйцах, в сухофруктах, говяжьей печени.
Витамин В6
Этот витамин очень полезный для школьного возраста, и также для взрослых:он способствует хорошей скорости ума и усвоения информации, также он отвечает за бодрость тела и активность мозга.
С Витамином В6 просыпаться по утрам станет намного легче, а бодрость в течения рабочего дня будет сопровождать вас до вечера.
Этот витамин присутствует в таких продуктах как: ягодах, картофеле, орехах, а также в авокадо.
Витамин С
И вот мы подошли к самому главному витамину который отвечает за способность бороться с разными инфекциями которые так и ждут что бы кого нибудь взять из нас под свой контроль. Витамин отвечающий за иммунитет человека в холодные поры года рекомендуется употреблять в больших дозах для повышения иммунитета.
Много витамина С содержаться в апельсинах, мандаринах, лимона, а также и в тех продуктах которые есть у нас в дома это: смородина, лук, чеснок, шиповник.
Вот мы поговорили о главных витаминах для предотвращения болезней БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!