Минус 3 кг 200 гр за неделю Подвожу итоги 7 дневной диеты доктора Евдокименко

Всем привет! Ну что, я выдержала 7 дней диеты! И несмотря на то, что она не очень трудная, сила воли все равно понадобилась, потому что любое ограничение свободы всегда воспринимается нами, как "красная тряпка" Когда чего-то нельзя — еще больше хочется.
Бабуля моя всегда говорила, что "хочется — пуще, чем болит" 😊 .

Поэтому огромное спасибо всем за поддержку)))

Итак, отчитываясь о диете, я напомню какой она была и ЧЕСТНО поделюсь своими впечатлениями и ощущениями.

Эту диету можно найти на сайте доктора Евдокименко. У него очень много полезной информации для таких как я ( молоденьких девушек за 45) 😊. Очень рекомендую, без всякой рекламы.

Основа этой диеты курино-овощные супчики. Есть их нужно все семь дней. В каждый из дней к супам добавляются другие продукты и определенное количество воды.

Как варить этот супчик я уже объясняла в анонсе начала диеты. Ссылку смотрите в конце этой статьи.

На все семь дней нужно полностью забыть про сахар. Хлеб не исключается полностью, но его можно не больше чем один небольшой кусочек в день.

День первый

Мой стартовый вес был 64 кг.

В первый день нужно:

• съесть половину приготовленного супа,
• перекусывать овощами ( сырыми или приготовленными без обжаривания на масле) Картофель кушать нельзя.
• выпить не меньше 1 л воды

**** все продукты (дополнительные к супу) разрешены без строгих ограничений, но в разумных количествах. Разумеется, что их нельзя есть до переедания.

День второй

63,2 кг. Это минус 800 гр.

Во второй день :

• половина порции супа,
• перекусывать фруктами ( можно любые кроме бананов)
• выпить не меньше 1 л воды

День третий

День третий : минус 1,1 от стартового веса .

• В этот день супчика нужно съесть столько же, но еще можно есть любые фрукты и овощи ( кроме картофеля и бананов)
• Воды не меньше 1 литра

День четвертый

Минус полтора килограмма и с этого дня для меня начались вкусные дни)))

В этот день как всегда ела супчик, но к нему добавился мой любимый нежирный творог и бананы!

Итак:

• суп + 200-300 гр творога и 2-3 банана.
• воды — 1 л

*** по желанию можно взять творога меньше, но вместо него выпить стакан молока или съесть грамм 50 сметаны

День пятый и шестой и седьмой

Уж простите меня, но в эти дни я была в гостях и взвешиваться у меня не было никакой возможности.

• День 5 — суп + мясо отварное 500 гр. Воды — 2л
• День 6 — суп + рыба отварная (или мясо) 500 гр. Воды тоже 2 литра.
• День 7 — суп и рис отварной с постным маслом.

Результат и впечатления:

Сорри за мои некрасивые носочки, но у нас на улице дождь и носочки я подбирала под черные боты)))

Вот такой вес показали мои многострадальные весы. Это минус 3 кг 200 гр.
Потерянным весом я довольна, но пожалуй соглашусь с доктором Евдокименко. Эту диету он рекомендует повторять не чаще 1 раза в пол года/год!

Почему?

Диета не трудная, было не голодно, но ощущалась слабость и периодически легкое головокружение.

Возможно это не связано с диетой. Но лично я все семь дней больше повторять не буду. Вероятно, возраст уже не позволяет играть в такие игры.

Для меня лучше медленнее, но без встряски. Из этой диеты возьму себе на вооружение супчик. Он очень вкусный, мне понравился и я с удовольствием буду готовить его исключительно для себя любимой для разгрузочных обедов.

Подробностями впечатлений поделюсь в комментариях. Присоединяйтесь, давайте обсудим как худеть лучше!

Оцените, пожалуйста, статью и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!

Первый день диеты доктора Евдокименко. Рецепт супчика