В XX веке считалось, что ночной сон человека состоит из четырех разных фаз. Три из них относится к быстрой стадии, а одна — к глубокой. Современные же исследования доказывают, что сон является более сложным процессом, который можно разделить на 19 частей. Известно, что для сохранения хорошего состояния здоровья человеку необходимо спать как минимум 6 часов в день, но что же случится с организмом, если человек начнет пропускать ночной отдых и собьет свой режим дня? Последствий бессонных ночей огромное множество и с каждым годом ученые выявляют новые негативные исходы.
Большинство последствий бессонных ночей нам известны с самого детства. К ним, например, относятся постоянные стресс и напряжение, набор лишнего веса, ускоренное старение и медленная работа мозга. Все это напрямую влияет на разные аспекты жизни человека, включая его успехи с противоположным полом, продуктивность на работе и, само собой, состояние его здоровья. Однако, это далеко не все.
Последствия недосыпа
Исследователи из Португалии выяснили, что работающие по ночам люди чаще всех страдают от воспаления кишечника. Об этом, по крайней мере, сообщил руководитель исследования по имени Энрике Вейга-Фернандес. Он и его команда выяснили, что правильность работы группы иммунных клеток, крайне важных для функционирования кишечника, зависит от биологических часов организма человека.
Чтобы доказать это, ученые взяли иммунные клетки типа ILC3 и попробовали нарушить работу из внутренних часов, которые определяют примерное время суток. Они обнаружили, что при нарушении режима сна эти иммунные клетки начали умирать, что может привести к воспалению кишечника. Это значит, что если человек вдруг откажется от ночного отдыха, проблем с работой кишечника ему, скорее всего, не миновать.
Из-за чего нарушается зрение?
Помимо проблем с пищеварительной системой, работающие по ночам люди могут столкнуться с нарушениями зрения. Дело в том, что постоянный недосып нередко становится причиной отека зрительного нерва, вызванного повышенным внутричерепным давлением. К счастью, для нормализации зрения иногда достаточно поспать чуть больше семи часов.
Это интересно: Как плохой сон приводит к сердечным заболеваниям и смерти?
Напоследок хочется упомянуть еще одну опасность недостаточного сна, причем она особенно касается мужчин. Дело в том, что при постоянной усталости в организме перестает вырабатываться важнейший для сильного пола гормон — тестостерон. Мало кто об этом знает, но он влияет не только на потенцию мужчин, но и на плотность их костей. Следовательно, из-за отсутствия ночного сна мужчины могут чаще получать переломы костей.
А сколько часов в день спите вы? Своим ответом делитесь в комментариях.