По словам экспертов, камни в почках становятся все более распространенными, и риск возрастает быстрее у женщин, молодых людей и даже детей.
Камни в почках также появляются у пациентов с исторически низким риском заболевания камнями.
В Российской Федерации в 2012 году заболеваемость составила 550,5 человек на 100 тыс. населения, а ее прирост за период с 2002 по 2012 год превысил 25%
Рост заболеваемости мочекаменной болезнью (МКБ) присутствует во всех возрастных группах
За последние пять-десять лет мы наблюдаем рост распространенности мочекаменной болезни с более быстрым увеличением среди женщин и детей.
Предлагаем эти советы для профилактики:
1. Будьте хорошо увлажнены
Когда вы не пьете достаточно жидкости, ваши почки производят меньше мочи, что делает ее более концентрированной и более склонной к образованию камней.
Поддержание правильной гидратации еще более важно в жарком климате.
Единой нормы потребления жидкости не существует, ведь потребность человека в гидратации зависит от температуры и влажности вокруг.
Представители Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по водным ресурсам, гигиене и здоровью заявляют, что не существует стандарта, определяющего, сколько воды человеку необходимо пить.
Пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи.
2. Ограничение натрия
Плохое питание и то, что едят люди, имеют хорошо документированную связь с развитием камней в почках. Виновником № 1 - является слишком много натрия, что приводит к увеличению кальция в моче. Поэтому держите солонку подальше от стола и избегайте фаст-фуда, консервированных или обработанных продуктов. Также важно читать этикетки на ежедневных пищевых продуктах, таких как хлеб, который может содержать значительное количество соли.
3. Сократить фруктозу
Слишком много фруктозы - такой как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который содержится во многих обработанных продуктах - также может способствовать развитию камня. Чтобы помочь предотвратить камни в почках, рекомендуем ограничить потребление фруктозы.
4. Ешьте больше цитрусовых
Добавление в рацион большего количества цитрусовых, таких как лимоны, апельсины и дыни, может помочь предотвратить образование камней в почках.
5. Потребление кальция
Вопреки распространенному мнению, потребление кальция может помочь при рецидиве почечного камня. Соединение богатых кальцием продуктов, таких как молоко, йогурт или сыры, с каждым приемом пищи может помочь с кальций-оксалатными конкрементами, которые являются наиболее распространенным типом камней и имеют место у 50-70% пациентов с МКБ.
6. Быть активным и поддерживать здоровый вес
При ожирении возрастают и риски почечных камней. Ожирение тесно связано с диабетом - еще одним фактором риска развития камней в почках - и с типами обработанных продуктов с высоким содержанием натрия, которые повышают содержание кальция в моче.